读书笔记 第6天《认知觉醒》是一部个人成长类书记，豆瓣评分8.2

读书笔记 第6天
《认知觉醒》是一部个人成长类书记，豆瓣评分8.2分，作者周岭在自序中阐释了本书的主旨：开启自我改变的原动力
欢迎正处于迷茫，焦虑状态的朋友，一起阅读这本书。
第三章 关于元认知
元认知就是我们习以为常、见怪不怪的反思能力。这种能力为我们人类所独有。
1、元认知能力的差异，也决定了人与人的差距。元认知主要分为被动元认知和主动元认知两类。普通人通常只会在遇到问题时被迫启用元认知能力。但觉醒的人即使在没有威胁的情况下，也会主动开启第三视角，持续反思自己的思维和行为，加以纠正，进化，从而远离危险。
2、反观是元认知的起点，即反观自己的思考，意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。
3、要获取元认知的能力，一是通过学习获取前人的智慧、经验，获得更广的视角。二是从自身经历中吸取教训。三是克服本能和情绪，让理智的第三视角监督自己。四是冥想，使自己的注意力更加专注。
4、金句：我们总是这样，一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。