|
糖尿病是现在社会当中发病率比较高的疾病之一，引起糖尿病的原因是由于身体内血糖太高所导致的，当血糖超过规定标准之后也会产生病变。正是因为如此，所以糖尿病患者在日常生活当中就需要控制糖分的摄入量。我们今天就来给大家带来一份适合糖尿病人吃的水果。如果家中有糖尿病人的话，就可以收藏一下。
一、糖尿病人能不能吃水果？ 市面上有很多水果，这些水果当中含有大量的糖分，维生素以及其他营养物质，对于人的身体健康也有较好的帮助作用。但有一些人却始终都在纠结于水果当中的糖分，所以就会在潜意识里认为：糖尿病患者不能吃水果。但事实真的是如此吗？答案是否定的。要知道水果虽然含有糖分，但水果当中的糖分属于单糖对血糖的影响并没有我们想象当中的那么夸张。糖尿病人还是能够适当吃一点水果的。
二、适合糖尿病人吃的水果有哪些？ 在一年当中无论什么季节都有应季的水果在销售，而这些水果种类繁多，口感各异，对于糖尿病人来说应该如何进行挑选呢？其实绝大多数糖友可以选择吃一些糖分含量低的水果，如：苹果，柚子，草莓，猕猴桃，梨五种水果！这些水果的升糖指数不算高，苹果更是随处可见！就算是吃过了，也不会对血糖产生较大的影响。
这时候有人就会问了：像苹果、梨、草莓等水果，吃起来不也挺甜的吗？为什么不会影响到血糖呢？其实这些水果当中所富含的都是果糖成分。它属于一种单糖成分，虽然吃起来口感较好，但实际上并不会影响血糖。除此之外，也有一些水果吃起来甜，升糖指数却比较高，如：西瓜、香蕉等，对于这些水果来说糖尿病患者就需要引起注意了。
三、糖尿病人吃水果的注意事项有哪些？ 1、血糖稳定时再食用。 对于糖尿病人来说，在吃水果的时候一定要等到血糖稳定的时候再吃，如果血糖本身就比较高的话就不建议吃水果了。那么什么时候血糖才算稳定呢？其实血糖只需要在1~2周的时间内检测结果回归正常水平，都算得上是稳定。这时候吃点水果的话，也不会对血糖产生较大的影响。
2、控制好水果摄入量。 虽然说糖尿病人是能够吃水果的，但是在吃水果的时候也需要控制好水果的摄入量。虽然有些水果的糖分含量并不是特别高，但是也挡不住一次性吃太多呀！尤其是对于贪嘴的糖尿病人来说更是如此，千万不能因为太过贪嘴而导致血糖又一步提升。
3、把握好吃水果时间。 糖尿病人在吃水果的时候，也需要把握好吃的时间。千万不要在餐前或者餐后吃水果，因为这样的话就会加大每一餐的糖分摄入量，使血糖不好控制，最好的时间就是选择在上午10点或者下午3点左右。 看完请点赞和在看，让更多人看到！ |
|
|
