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大家好!我是小c，日常生活中，众所周知，柠檬当中含有着丰富的维生素和许多其他营养物质，这些营养物质有助于我们身体的正常运作。它可以帮助我们维护心脏健康、消化系统健康、对减肥也十分有益。那么，喝柠檬水有哪些功效，懂得饮用，5个好处不请自来！但是这几类人不适合喝柠檬水！
每天一杯柠檬水，5个好处会逐渐出现！不忍心错过！ 1、提供维生素C： 就像文章一开头所说，柠檬中含有维生素，其中就包括维生素C；饮用柠檬水可以确保您获得足够的维生素C，它可以保护我们免受细胞损伤，并有助于器官组织修复；每当您感到压力时，您体内的维生素C水平就会受到影响，因此喝柠檬水可以增强您的免疫力，你会感到更有活力。 2、柠檬水是钾的极好来源： 柠檬富含钾，对心脏有益；它还有助于大脑和神经功能的正常运作。柠檬水中的钾有助于将营养物质输送到身体的各个部位；它有助于神经肌肉的调节、血压的调节和废物的排出。 3、柠檬水有助于消化： 柠檬汁有助于疏散消化道中的毒素，从而促进消化。定期喝一杯柠檬水可以帮您缓解一些消化问题，比如腹胀、打嗝和胃灼热。我们胃中的酸通常有助于分解食物；然而，随着年龄的增长，自然胃酸水平会降低，柠檬水是很好的补充。 4、柠檬水有助于控制体重： 柠檬通常被认为有助于减肥。柠檬中的果胶纤维可以在你的胃中扩张，让你在更长的时间内感觉饱胀，喝柠檬汁可以提高饱腹感。并且柠檬汁还可以而有助于减肥。 5、柠檬汁让你的皮肤变得更好： 当你喝柠檬汁时，你会受益于它里面的抗氧化剂，不仅可以减少皱纹，还可以减少皮肤问题的出现。柠檬水可以为您的血液排毒，并通过您的皮肤细胞排毒来帮助您在这过程中保持皮肤的光泽。它可以帮助您摆脱通常会堵塞毛孔的汗水等杂质；因此，您将不太容易长痘痘。 6、柠檬水有助于预防肾结石： 脱水是肾结石的主要症状之一。肾结石通常是废物在肾脏周围结晶时形成的小颗粒，这在当下社会里是一个非常普遍的问题。然而，每天早上喝杯柠檬水有助于通过增加尿量和调节尿液PH值来预防疼痛的肾结石。 柠檬水的禁忌人群： 由于柠檬酸性较强，患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者尽量不要用柠檬泡水喝，以避免酸性的柠檬水加重溃疡程度。同时，容易胃酸的患者也要尽量少用柠檬泡水喝，可能会使胃酸更加严重。另外，患有龋齿的患者由于牙齿硬性组织被破坏，柠檬水的酸性可能会促进损伤牙釉质或使虫洞变得更大，加快腐蚀牙齿，因此不宜饮用； 结语：日常生活中，柠檬水的好处还是很多的，养成喝柠檬水的习惯对你的生活来说是一个简单的改变，但对你的整体健康非常重要。  |
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