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大家好!我是小c，常言道，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。很多人都会拿白萝卜炖肉或者熬汤，萝卜是一种大家经常吃的食品，对身体更是大有裨益。常吃白萝卜功效有很多，可是，吃萝卜也是有讲究的，吃得不对，效果很可能适得其反。
萝卜的功效与作用 1、提高人体免疫力 适量食用一些白萝卜，有预防感冒的作用起到一定的预防作用。因为白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫力，提高抗病能力。 2、降低血脂 白萝卜含有的微量元素能诱导人体产生干扰素，可降低血脂，软化血管、稳定血压、预防冠心病等。 3、止咳化痰 白萝卜偏凉，能稀释因热性引起的黄痰。平时咳嗽痰多，痰液粘稠难咳的，一般是热痰，可以把白萝卜切成细丝加入冰糖一起蒸煮，然后过滤掉白萝卜，一天分多次饮用萝卜水，能减轻咳嗽痰多的症状。 4、消食化积 白萝卜被称为人体自然消化剂，根茎部位有淀粉酶及各种消化酵素，能够分解食物的淀粉和脂肪。它含有的维生素b和微量元素钾与镁，有加快肠胃蠕动，帮助食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多，还可以促进新陈代谢，具有解毒的功效。 5、保护心血管 白萝卜含有抗氧化成分，它可以促进血液中胆固醇与脂肪的代谢，对人们高发的高血压，高血脂以及冠状动脉硬化都有很好的预防作用。
白萝卜的五大禁忌 1、脾虚者 由于白萝卜有下气消食的作用，因此大便溏色脾虚的人要少吃，中医学认为，白萝卜味辛行散，且性寒凉，古医书《本经逢原》中指出：白萝卜“脾胃虚寒、食不化者勿食，简单来说，白萝卜有通便润肠的作用。 2、老慢支、哮喘患者 白萝卜虽能止咳化痰，但是萝卜性偏凉，不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘（痰白 、质稀或如泡沫），支气管炎等呼吸系统疾病痰饮较多的患者食用，反会加重痰饮，影响身体健康。 3、胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用。 很多人会把白萝卜和红萝卜搭配着吃，但是这样并不好，因为红萝卜含有抗坏血酸酶，一起食用会破坏白萝卜中的维生素C，使两种萝卜的营养价值都大为降低。 4、体质虚弱的人 因为由于人体的元气不足会导致肺气虚、心气虚、肾气虚等，这样气虚的人更应该进行补气和补血，而白萝卜属于凉性食品，而且还有行气的功效，气虚者吃白萝卜会耗气散气，加重气虚症状。 5、阳虚便秘 要知道，阳虚的人会经常觉得四肢不温，经常有腰膝酸冷的现象。尽管白萝卜能健胃消食，行气散瘀，但并不适合阳虚类型的便秘患者，吃了可能会导致症状加重。  |
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