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相信对于大多数的女性来说，衰老应该是最不想面临的一个话题。但这又是一种无法避免的自然规律，必须要面对，随着年龄的增长，身体各项机能不断衰退，有时候真的不得不承认自己变老了。 当女性衰老时，身体会给我们很多信号，当这些症状出现在下半身时，表明衰老已经来临，为了延缓衰老的到来，我们应该更加关注。  女性变老，下半身或会出现四种“丑态”，过了40岁，不妨多留意1.月经量越来越少 妇女的衰老不仅表现在身体的外表上，而且还表现在妇女的内部，而月经是一个明显的信号。一般而言，女性长大后，月经量会逐渐减少，然后最终完全绝经。 这意味着衰老离您越来越近。一般来说，女性的月经量会在45岁以后逐渐减少，这也是加速衰老的迹象。  2.臀部下垂塌陷 肌肉可随着年龄增长而逐渐萎缩，肌肉力量下降，尤其是女性腿部最为显著。年轻时臀部紧绷翘立，但上了年纪后臀部逐渐软塌下垂，体型发生很大变化。 为能解决此问题，女性每天抽出半个小时的时间做金鸡独立动作，不仅仅拉伸臀部肌肉，改善下垂软塌问题，而且也能促进全身气血运行，补充气血，延缓衰老速度。  3.腿部肌肉松弛或者腿部变形 身体部位的肌肉松弛也是一种衰老的现象，这主要是由于体内营养物质的加速流失。女性35岁之前，腿部肌肉和皮肤都很紧实，富有弹性。 在35岁之后，钙和胶原蛋白会减少，腿部的肌肉呢，也会比以前要松弛得多，甚至会产生关节疼痛。如果发生这种情况，不要担心是某种疾病，其实这也是女性正常衰老的表现。  4.尿失禁 当你年轻的时候，肌肉弹性很好，你可以憋尿很长时间，然而，随着时间的推移，肌肉放松和缺乏注意保养可能导致尿失禁。 这不仅让很多女性感到尴尬，其实这也是女性衰老的一种表现，如果不想让自己频繁的出现漏尿现象，不妨在睡前多做一些肛门运动。  延缓衰老有妙招，40岁后的女人要做好这3点1.定期做面部肌肤保养 但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好“面子”工作。但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。 那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。  2.适度运动 多运动对延缓衰老起到一定的作用，因为运动可以活动人的关节，增强骨骼的韧性，同时还可以促进血液循环，加快人体的代谢速度，使体内的有害物质在较短的时间内排出体外，从而起到延缓衰老的作用。 每天早上或者晚上到环境较好的地方进行深呼吸，这样可以使大量的新鲜空气进入肺部，清除血液内毒素及自由基。从而达到清除肺部毒素的作用，延缓人体衰老。  3.远离烟酒 很多女性平时都有抽烟喝酒的行为，而长时间的大量抽烟喝酒，容易导致身体出现衰老的情况。在远离烟酒物质损伤的情况下，身体的老化速度会减慢许多。 此时肝脏、肺部、胃部等器官功能维持良好，正常的身体循环可以保持，才能维持正常生命活动。否则，长时间受到烟草有害物质的损伤或者经常饮酒刺激身体，有可能会加速身体衰老。  女性“身体衰老”顺序公布了，不妨花一分钟看看1.乳房 当女性朋友25岁后乳房就已经悄悄开始衰老了，这是因为地球重力的影响让其开始下垂，还有就是身体内环境的变化而慢慢松弛。当你发现自己的乳房开始变得下垂，那么就要注意抗衰了，做好胸部保养，预防乳房疾病的发生。 2.大脑 40岁之后的女性大脑会出现退行性变化，这是因为马上要步入更年期，大脑神经受雌激素的影响出现一系列变化，这一时期的女性感觉做什么事情都力不从心，记忆力、注意力下降，丢三落四。  3.肠 健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们步入45岁后开始大幅减少，这一幕尤其是会在大肠内上演。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。 4.声带 随着年龄的增长，声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的响亮程度。女性的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男性的声音越来越弱，音质越来越高。  延伸——微胖女人更健康吗？日本早就有研究结果说，太瘦更为危险，身材微胖的人最长寿。研究结果显示，40岁时体重略微超重的人可比偏瘦的人多活6至7年，而后者的平均预期寿命要比肥胖人士少大约5年。 保有适当的脂肪不仅可以保护脏器，提高机体免疫力，脂肪还是合成激素的主要原料，保持适当的脂肪，可以帮助女性维持内分泌功能的正常，体脂率过低反而会影响女性的生育能力。  有的人会问那多少斤算微胖？具体多少斤这没有固定的数值的，主要还是根据我们的身高来看。正常情况下标准体重是用正常身高减去105。 如果超过标准体重，并没有达到肥胖的情况，也就是没有超过标准体重的百分之十，说明是微胖。如果体重超重过多或者腹部脂肪过度囤积，还是要积极进行减重。 |
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