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回顾：《铁人逝去，沉重悼念！》 他参加了儋州马拉松，以3小时25分06的成绩荣获年龄组的第五名，他的速度真是了得，在这个年龄阶段是非常快的。他的朋友圈“发烧友杨过海边溜达”，海边溜达之后又去辗转凤凰山，12.5公里12月23日 12月24日 12月25日 12月27日 12月28日 跑步12.64公里，其实这一天他的松拓手表APP显示的动态心率一度达到了205，如果此时引起重视，先暂停运动去医院检查，等到真正康复之后再重新运动，那就不会出事。但是对于如此高心率，遗憾没能引起他的重视。也有一种可能，当心率过高的时候，他是怀疑手表有问题，怀疑光电心率是不是出了故障才会飙到这么高。他怀疑的是手表，而不是怀疑自己。在这两种怀疑当中，有时候还是得怀疑一下自己，把手表之前的数据全都拿出来看一下，比对一下，看曾经的运动中有没有达到过这么快的心率，谨慎一些，总是好的。按他的年龄，极限值心率应该是220-56=164,200以上已经超出极限值太多。况且跑步时候的心率测试一般还是比较准的。在水中尤其是在海中偶尔浪大，光电心率测试上确实不太准，但一些陆地上的运动，大概率的还是准的。真是好遗憾。那天铁人如果注意到自己的心率达到了205，引起重视，就不会有后续的悲剧发生。他家有长寿基因，他90多岁的老爷子都还健在，八十多岁还跑半马，他们家三代同框跑马拉松。如果当时留意到心率不正常，暂停运动，他也一定能够长寿，这是太过遗憾的事情。他完全没有留意，继续运动。绕行洲仔岛，海游2699米，用时1小时40分，当天的水温是19℃元大都集训，训练时间1小时18分钟，跑步14.13公里元大都大沙河公园跑步20.23千米，用时1小时40分09秒州仔岛往返海游，用时1小时06分54秒，2204米骑行100多公里，从深圳骑到佛山，超过8小时以上，因为手表没电，8小时骑到广州后没有记录佛山完成元大都训练课表，跑步18.88公里，用时1小时35分45秒1月1日 1月2日 1月4日 1月7日 1月11日 1月17日 1月18日 1月19日 1月20日 1月23日 1月24日 细看他的运动记录，如果没有感染新冠，这些运动对于他来说完全不算什么，因为他曾经作为中国大陆区选手第一个完赛美国Moab240英里（392.4公里）越野赛事，一直坚持着运动，体能非常之好。
在此尤其要提醒运动圈的朋友们，确实必须小心，新冠对心脏绝对是有一定影响的。我在感染新冠后，静息心率从年均51次上涨至55次。我老公的静息心率上涨了不止10%，他的体能不错，跑过几次百公里越野赛，马拉松也跑过很多次，感染后他一直很慎重没去运动。直到前些天才去慢跑（感染后一个半月他第一次运动），用很慢的速度，心率居然跳到170以上。关键是自己根本不会觉得心慌、气喘，就已经跳到这心率，真是很怪异。一般如果心跳跳出极限速度，身体会出现反应，例如出现恶心、头晕之类的症状，但新冠感染后心跳跳出极限，身体也不给你提示，这就是怪异之处。就像王铁人在12月30号那天，心率达到了200以上，后续1月26号骑行的当天，他的心率一度达到210次，哪怕就是那一天，他注意到心跳过速，应该还有救。赶快去到医院检查心脏，好好护住这颗心。但这一次很遗憾，还是没有注意，可怕的就是身体没有症状提醒你，或者有一点点症状，也以为这是新冠后遗症的正常症状，没去往严重的方向想。结果就因这一大意，再无法挽回。
目前我的静息心率降到53次，在慢慢康复中。有人认为新冠没什么事儿，我真不那么认为，它对心脏一定是有所损伤，不然心跳为什么会莫名其妙加快？我一直在监测心跳，一再提醒自己克制住运动。大年初二恢复游泳，每天1000米左右，20来分钟都是慢慢游，以完全不感觉到气喘为限，就像在水中散步那样的速度。恢复运动有个好处，就是心情愉悦，再加上运动后增强食欲，应该是可以促进康复的。慢慢恢复运动，如果要恢复竞速训练和长距离游泳，我决定起码要等到静息心率降到原来的水准。还要去医院做一次心脏的彻查，看看有没有什么问题。这样就能更安心的运动，新冠感染之后，小心翼翼运动是对的，以免造成后患。大成律师事务所合伙人
北海国际仲裁院仲裁员 《时代周报》特邀法律评论员
热爱横渡，三次横渡琼州海峡 2016年挑战往返横渡 彻夜坚持19小时50公里 公开出版物有《横渡，不一样的人生》 曾成功代理死刑改判无罪案件 最高院第一巡回庭优秀志愿律师 深圳优秀女律师 每天一分享，做有温度的律师
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