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甘油三酯高和日常生活中饮酒饮食运动高，脂肪热量都是有关系的，前期一般会没有症状，等到后期容易出现头晕乏力的症状。甘油三酯高的主要原因有。 1、脂肪含量高甘油三酯偏高的人，日常饮食如果摄入过多的高脂肪和高胆固醇食物，如肥肉、五花肉、动物内脏等，很容易加速动脉粥样硬化进程。建议日常饮食应控制脂肪和胆固醇的摄入，也要控制总热量的摄入。 2、淀粉含量高很多人以为甘油三酯高只要不吃太油的东西就行，其实忘记了还有一种可以转化为甘油三酯的物质就是碳水化合物。高甘油三酯患者平时要避免吃太多主食，如米饭、面条、馒头等等，这些主食一样会让甘油三酯升高。 3、甜食往往好吃的东西都没营养，有营养的都不是特别好吃。很多人喜欢吃各种造型好看的甜品但这些甜品中糖份高到离谱，并且还含有反式脂肪酸，对血管的伤害很大，过多的糖分在体内会转为甘油三酯。所以要少吃甜品。 生活中我们不以减减控制这些食物，平时也要注意低热量，低糖，高纤维的食物是患者最理想的食物。 具体包括五谷杂粮，像藜麦、荞麦、燕麦、莜麦、地瓜、玉米等；绿色蔬菜如菠菜、油菜、花椰菜等；低糖水果如柚子、樱桃、猕猴桃、橘子、苹果等；食用油最好选择菜籽油、橄榄油等；肉类可以吃瘦肉、鱼肉、去皮鸡肉等。 对于甘油三酯严重升高者（≥5.65mmol/L）应首先采取药物治疗。如益平，具有多重调脂功效，可有效降低甘油三酯、低密度脂蛋白。同时还要注意控制体重，合理饮食，限制饮酒，适量运动，戒烟等。甘油三酯高的患者一定要注意饮食上和适量的锻炼身体，戒烟戒酒，积极的复查治疗。
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