减脂也不意味着就要吃没味道的水煮青菜、干巴巴的鸡胸肉和一眼望去全是绿的沙拉。鲜嫩弹滑,吃一口就沦陷的虾滑鸡腿排,你要不要试试?虾肉和鸡肉都是优质的蛋白质,超适合想减脂又耐不住嘴巴寂寞的宝子。我不信这么好吃的减脂美食你都不心动!想要减脂的宝子记得去掉鸡皮哦 鸡腿(脱骨)2个 / 奥尔良腌料 1大勺 大蒜 适量 / 黑胡椒 1勺 / 海盐 适量 辣椒粉 1勺 / 料酒 1勺 生抽 1勺 / 大虾 适量 料汁: 番茄酱 3勺 / 黑胡椒 适量 白糖 适量 / 淀粉水 半碗 海氏i7风炉烤箱 / 油纸 称量准备好所有食材备用。 |
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