2、明确和培养自己的心智，也就是你为人处世的态度，以及由此做出的判断和选择。 3、时刻清醒人类三重大脑（源于灵长时代的理智脑，主管认知；源于哺乳动物时代的情绪脑，主管情绪；本源于爬行动物时代的本能脑，主管本能），有助于更好认识自己和他人。 4、理智脑虽然很高级，但与本能脑和情绪脑比起来，它的力量实在太弱，因此要时刻警醒，避免因本能脑和情绪脑而做出冲动或后悔的事。 5、任何时候开始都不晚，关键要看自己是否有想要改变的决心和行动力？ 6、很多时候，你之所以会感到焦虑，主要是因为同时做很多事，又想立即看到每件事的结果。 7、永远只做一件事，那就是要事优先，只有这样才能有所突破。 8、不论何时，懂得克制自己欲望，不要想着同时做很多事情。 9、关于成长，行动和改变很重要，也很关键，不然学习再多知识和理论，都将会无济于事。 10、生活和人生中，你我时刻都在面对诱惑，此时若能学会克制延时满足，不要被眼前诱惑所困。 11、不断学习的最大好处，就是能帮助自己在成长路上消除各种盲区。 12、成长历程中，不断界定原则，以此来指导自己为人处世。 13、在你阅读一本书时，不是为了记住所有知识点，哪怕只有一个触动点，并去践行，这样读书收获更大，也不会焦虑。 14、当遇到问题时，先不着急去处理。而是慢下来调动理智脑，这也是帮助自己启动元认知的时刻。 15、保持专注，一心不可二用，更不要有身在曹营心在汉的状态，做任何事情时，除了当时的事情本身外，其它都应该是和事情本身相关的感受。 16、做任何事情，切不可心急如焚，想要速成，一步一个脚印才是硬道理。 17、做一个行动达人（意味着也要做一个问题拆解高手），而非思想的巨人。 18、切勿用忙碌来麻醉和欺骗自己，这是低水平的努力，既浪费时间和精力，自己也没有得到真正的成长和提升。 19、永远知道一点，从知道到做到，这是一个巨大的进步。 20、学会深度学习和行动，而不是浅尝辄止。再重复一点，让知识发生改变，而不是储存。 21、持续保持复盘和反思总结的习惯。学会关联的能力，并要实践，不管是学习还是生活和工作，这是底层能力。 |
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