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让糖友们最伤心的事情，莫过于从此不能吃这个喝那个了。而且，这个罚单力度相当大，禁食范围非常广。 仅以水果来说，因多数水果富含果糖，似乎就没多少适合糖友们的。但今天看了向红丁医师的分析后，我觉得比我想象的要好。我建议，正常血糖值的朋友们也一定要学习，不要以为这些和自己没有关系。只有我们提前懂得了相关知识，我们才能更好地稳定这些数值，保护好身体。 向医师列出了六种水果来分析，糖友们应该满足了。 先看山楂。看完这些解析后，有心血管疾病的也可以考虑适量食用。
苹果，是我家经常食用的水果。但我们的用量很少，基本是在周末或假期时，三人总共才食用一个，而且，多数是用在蔬果糊中。
桑葚性寒，注意不要过量食用。希望保持黑发的、治贫血的也可以考虑食用。前段时间我买的桑葚干，过去我爱做的桑葚酱，这些都是很方便的食用方法。
在研究蔬果糊时，我才知道有这么一种水果，特意从南方网购来。北京一般只有大超市里会有，不是很常见，估计很多人没听过没见过。生食的味道很清爽。
下面两种，是我常年食用的水果，基本每天都会吃点橘子柚子类的水果。这么看来，每天食用还是不错的。
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