胃食管反流,除了药物治疗,平时在生活中也要注意以下3点调理和预防: 3饮食习惯,平时主要清淡饮食,少吃高脂肪、辛辣刺激性的食物、高糖食物。 6少吃含糖量较高的食物,如巧克力、蛋糕等,会导致食管下端括约肌松弛,从而加重反流的症状 7吃完饭不要立马躺平,这样容易加重病情 8避免穿增加腹压的紧身衣。紧身衣会增加腹压导致胃酸逆流。 11放松身心、减轻疲劳,精神紧张、焦虑不利于身心健康,身心的健康状况又会影响胃部。所以,放松身心、减轻身体的疲劳感和不适感,能使得大脑皮层得到休息,恢复对胃酸分泌系统的调控,减轻反酸、烧心等症状 12控制体重,肥胖、脂肪过多,会增加腹腔内的压力,让进入胃部的食物和胃内的胃液受到挤压,从而进入食道,诱发反酸。因此,控制体重、健康减肥对肥胖的人是很有必要的。 |
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