|
孩子长高发育的时期，会对多种营养素的需求量达到增加，所以应该赶紧抓住这个时机给孩子制定一个长高的营养计划，今天推荐一个嫩豆腐酱汤的营养食谱。  食材所需，准备嫩豆腐、贝类、鸡蛋，做法：洗干净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。二、炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。三、水开后放入贝类，加一点盐调味，四、加入适量的嫩豆腐。  五、熄火前打入鸡蛋，想让孩子长高自然少不了富含蛋白质的食物，这道菜营养丰富，豆腐、鸡蛋都是富含蛋白质的食物。  而且很适合孩子吃，除此之外，海带富含碘、钙、铁、磷，能够促进骨骼、牙齿的生长，是孩子良好的食疗保健食物。  同时还可以防治小儿缺铁性的贫血，另外妈妈们也可以做海带炖肉，这样营养价值就会更高，很适合幼儿食用。 |
|
|
