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世界卫生组织的研究结果表示：个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于环境的影响。 个体掌握着60%的主动权，自身的健康与所做的健康选择密不可分，更离不开免疫力的无私奉献。 「最强守卫·免疫系统」 Health 免疫系统就是守卫身体这座城池的战士，训练有素，分工明确，配合“作战”。 免疫系统有着丰富的“作战”经验，能够识别、预警、消灭在身体边缘试探、“心怀不轨”的外来“入侵者”（细菌、病毒等）。免疫系统这种抵御外敌入侵，维护体内稳定的防御能力就是免疫力。 免疫系统发挥防御能力，保护我们身体的能力愈战愈强，当大敌（细菌、病毒等）当前，它会快速组织各方力量，多方配合，协同作战。 庞大的免疫系统有最强的战士储备营——免疫器官，这里会产生、培养免疫细胞；有具有不同的武功（免疫功能）的战士——免疫细胞；还有具备免疫能力的尖兵——免疫分子。 当你的身体有外来入侵者——病毒进入时，免疫系统中时刻监测“敌情”的侦查员会快速识别，并将入侵者的“信息资料”上报给总部，提高预警和防范。总部会针对入侵者做出作战计划，排兵布阵，出城杀敌。  免疫系统在出城迎敌时会分泌一种化学物质使体温升高，因为高温能减缓病毒的繁殖速度。与此同时，军队的“吹号员”——巨噬细胞拿着自己的大喇叭开始边走边喊：“XX入侵，到淋巴结集合作战！”最终抵达有上万亿“战士”驻扎的地方——淋巴结，这里也是上阵杀敌的战场，最终T细胞以及奔赴战场的T细胞开始陆续战斗，消灭被侵略者；B细胞向敌军开启投掷“蛋白质炸弹”——抗体。
所以，我们的健康有赖免疫系统的保障，但是大多数人的免疫系统在一生中大约能抵御300次感冒和无法估计的其他潜在感染。 「最强后勤保障·饮食」 Health 许多研究结果显示，一个强而有力的免疫系统主要来源于健康的饮食。 饮食对免疫力有着决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。 提高身体免疫力需要在合理的范围内，全面、均衡、适度地补充各种营养。其中，优质蛋白质是人体对抗病原体传染的关键物质。从营养学方面来说，维生素C、维生素A在免疫方面也具有重要作用。 我们60%的主动权就可以借助这种方式对身体健康发挥作用。如何对待身体，把人引入不同的方向。60%的健康决定权在你手里，你会选择怎么做？选择怎样对待自己的身体呢？ |
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