 我们为什么总是不快乐？ 总是不快乐是因为你太关注自己无用的情绪，比如感到焦虑、缺乏安全感之类的情绪就会让自己不快乐。人生一世，草木一秋。老天爷从不在乎我们的情绪好坏或者有无钱财，因为我们人类作为个体都是渺小的。 所以我们千万不要有所谓的个人英雄主义的情怀，把自己放得越大就会越难受。只有把自己看得特别小，小得就像尘埃一样，我们就会发现好多事情根本不是事。 你的视野和心胸也会自然地开阔。但如果我们把自己放得无限大——可实际上我们只是尘埃——就容易给自己增添很多烦恼。 谦虚的人，也就是把自己放得很小的人幸福感就会很强。我们总说要谦虚一点，并不是因为谦虚是美德，而是在说“谦虚”是我们的生存指南。 和光同尘，把自己看得像尘埃一样，我们就会有一个舒服的状态，同时也就不会有那么多的情绪内耗。  其次，我们要保有自己的人生选择权，随时开始改变。 人生要主动地去进行选择，而不是被动的受到外部刺激后再产生一个跟本能相关的情绪。因为被刺激而产生了情绪，它都是消极的。 我们的抖音有一条留言很有意思：“00后不是说要整顿职场吗？结果不还是跟原来一样乌烟瘴气。” 这条留言的底下就有一句特别好的回复：“难道整顿不成功，我们就不整顿了吗？”这句话说的特别得好。 因为整顿的成功与不成功都不是“我是否要去整顿”的标准，要去整顿是我自己的选择，是我要主动地去改变。我不在乎到最后是不是整顿成功了，但是如果我不整顿，就永远不会成功。  所以从这点我们就能看到牛人与普通人之间的区别：牛人都是主动去选择，不会让自己被选择，也不会让自己承受因为被选择而产生的一些跟本能近似的情绪。 那如果我们已经产生了情绪该怎么去消化它呢？看透两件事，帮我们去解决情绪内耗。 第一件事，情绪内耗很大程度上是源自于你总是特别在乎别人怎么看待你。但实际上别人并不会像我们想象中的那么在乎你，原因很简单，因为他们跟你一样也活在另外的、别人的世界当中。 所以我们不要因为别人说的一两句话就坐立难安，这些人说话其实根本没有经过思考，所以不必在意他们的评价。 第二件事，你要学会花足够多的时间去研究“你自己是怎么看待自己的”。我们每个人的内心当中有两个好朋友，8岁的自己和80岁的自己。 因此我们要问一问这个八岁的自己会不会佩服现在的自己，同样我们也要问80岁的自己会不会感谢现在的自己。通过这两件事将自己从情绪中抽离。  将情绪抽离后，我们紧接着就要看到一个更底层、更核心的问题——我要提升什么样的能力？能力是在情绪之上的，解决情绪的核心在于提升能力。 当我们知道自己能成事的时候，就不会有太多的情绪内耗。有些人在特别生气的时候会拍桌子，但是第二天又会跟没事人一样来工作。他并没有让自己陷入情绪之中，而是将情绪发泄出来之后继续照常工作。 这样的人是因为他能力强，我们的能力起来了，情绪自然就不重要了。同时也因为能力强了，社交这个板块自然而然就不会差，我们的社交圈子也就会高手云集。 当我们周围共事的人都是高手时，大家做事就会变得既简单又高效，也就不会存在情绪内耗。同时也因为我们有能力，当我们遇见情绪不稳定的人时也就可以直接无视他。 与此同时，情绪和能力也是一体两面的事情：如果我们一直有情绪，那就永远没有时间提升能力，我们一直提升不了能力，我们的情绪就永远都会非常难受。所以我们说一定要放下情绪解决问题，放下情绪提升能力。  虽然我们不提倡情绪内耗，但有一点也相当的重要——有情绪是正常的。比如我们一直想把一件事做好，但结果一直不尽人意，我们因此而感到沮丧，这些都是正常的。 只是你不要在情绪当中内耗，让情绪飘走后专注在我们的能力提升上，然后再继续用能力去把情绪问题打穿就好了。 总结：变快乐小妙招： 1.认可自己的情绪是正常的； 2.然后问问自己“我要提升什么样的能力”。 以上两点一定可以帮助经常陷入情绪的你走出内耗，开心工作，快乐生活。  |
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