“胆固醇冠军”被揪出！好多人都爱吃，不想堵住血管，建议少吃

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现在我们能吃到的美食越来越多，而一般来说，好吃的美食热量都是比较高的。但摄入了太多的热量之后，身体就会肥胖，并且会出现一些问题，比如就很容易出现，胆固醇偏高，导致血管堵住的情况。一般来说，好的胆固醇，对我们心血管是有保护作用的，但一旦胆固醇偏高之后，就会影响我们的心血管，导致我们身体出现疾病。

所以在日常生活中，最好控制胆固醇的摄入量，避免我们胆固醇含量过高。那么大家知道，有哪一些食物含有的胆固醇过高吗？其实都是很常见的食物，有不少人几乎每天都吃，甚至很爱吃。

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1、动物大脑由于烹饪技术的提高，即使是动物大脑，也能够烹饪得特别美味，因此越来越多的人喜欢吃动物大脑。在吃火锅时，一定会点一个猪脑，或是在吃兔肉时，吃一些兔头。但是动物大脑中的胆固醇是比较高的，每100克动物大脑里就有1000毫克以上的胆固醇。经常吃，会导致我们身体胆固醇升高，对我们健康造成影响。

2、干制海产品一般来说，有一些海鲜不易保存，会把海鲜做成干制品，这样能够延长更多时间。而像鱿鱼、鲍鱼等干制的海产品，含有的胆固醇含量会很高，与动物内脏差不多。而每100克动物内脏，就有400~600毫克的胆固醇，经常吃这类的产品，很容易升高我们的胆固醇含量。因此为了身体着想，无论是动物内脏，还是干制的海产品，都最好少吃。

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3、奶油、黄油这两种东西虽然含有的胆固醇并不是很多，但它含有饱和脂肪酸，这种物质在我们身体内，会促进肝脏合成胆固醇。因此也会使我们身体胆固醇含量升高，摄入过多，对我们身体也是会有影响的，因此尽量少吃一些奶油和黄油。

4、猪大肠猪大肠做得好是十分美味的，有不少人特别喜欢将猪大肠与青椒一起烹饪，制作出美食。但是猪大肠的胆固醇含量很高，每100克猪大肠就有150毫克的胆固醇。过量食用猪大肠，会堵塞我们的血管，导致我们身体出现问题。

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降低胆固醇的食物如果不小心导致身体内胆固醇含量过高，那么不妨多吃下面这些食物，来降低我们的胆固醇，让我们越吃越健康。

1、鲑鱼鲑鱼是十分美味的一种鱼类，口感鲜嫩，鱼刺相对来说比较少，而且价格不是很贵，吃法也比较多。并且营养很丰富，含有大量的不饱和脂肪酸，这个物质可以降低我们身体内的胆固醇含量。因此时不时买一些鲑鱼回来制作，可以避免我们胆固醇过高，让我们身体更健康。

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2、海带海带口感十分鲜嫩，并且能够促进我们身体内的胆固醇排出，避免我们血管堵塞，降低血脂。

3、玉米玉米是十分清甜的一种粗粮，很多人在日常生活中，都会吃玉米，它含有大量的维生素、卵磷脂等营养物质。可以促进我们的细胞再生，同时帮助我们排出身体内的胆固醇，对我们的身体有好处。