问健康丨一喝牛奶就拉肚子，该怎么办？

 

喝酸奶。

牛奶是在小肠中通过乳糖酶分解的，这样乳糖才能分解成单糖，进入血液。

而中国有三分之二以上的成年人小肠中缺乏乳糖酶，缺少乳糖酶的作用，乳糖就直接进入大肠，从而被大肠杆菌等细菌代谢、发酵、产酸产气，随后就会出现腹泻等不适症状。

而酸奶成功地分解了乳糖，但又没有减少蛋白质，所以营养跟牛奶没太大区别。

 

编辑：高继明  审核：朱蕗鋆