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青山多吃这5道菜,清热消暑,健脾胃,精神饱满过伏天

 青山138 2023-02-20 发布于吉林

 

 

 

【爆炒蒜香豆角】

食材:豆角、青椒、蒜头、蚝油、盐、鸡精

做法:1、豆角挑拣好,用手掰成小段。蒜头拍一拍,然后去掉蒜皮。青椒去籽切成小块。2、热锅热油,烧至六成热,放入蒜碎煸炒半分钟。3、倒入豆角、青椒、蚝油、盐、鸡精、少许水,大火爆炒三四分钟左右,炒至豆角断生后,即可关火装盘。

注意,不焯水的条件下,想让豆角颜色翠绿好看,炒的时候不仅要大火而且千万不要盖盖子。另外,豆角一定要炒到断生后再食用。

【凉拌黄瓜皮蛋】

食材:皮蛋、黄瓜、香菜、辣椒粉、蒜头、白芝麻、醋、生抽、盐、鸡精

做法:1、黄瓜削成滚刀块,皮蛋剥壳洗干净后也切成小块。2、香菜、蒜头分别切碎。3、辣椒粉、白芝麻放入碗中,泼入滚热的热油,加入盐、生抽、醋、半碗凉开水调拌均匀。4、将皮蛋、黄瓜、香菜、蒜碎都放入大碗中,浇入调味汁调拌均匀即可食用。

【藕带炒西兰花】

食材:藕带、西兰花、青椒、盐、蒜碎

做法:1、西兰花撕成小朵再用盐水洗干净,入开水锅焯水2分钟。2、藕带洗干净切成小段、青椒切成滚刀块。3、热锅热油,倒入蒜碎、藕带、盐,大火爆炒2分钟。4、再加入西兰花、青椒再炒2分钟,即可装盘。

【盐水花生米】

食材:花生米、八角、香叶、盐、醋、香菜

做法:1、新鲜花生米洗干净,用清水浸泡半小时。2、捞出花生米放入锅中,加入八角、香叶、盐、半锅水,中火煮10分钟。3、放凉后,加入香菜、醋调拌均匀即可。

【五香毛豆】

食材:毛豆、八角、盐

做法:1、毛豆洗干净,剪去两头。2、毛豆连着皮放入锅中,加入盐、八角、清水,再加入两三滴食用油,不要盖上盖子,然后中火煮7分钟左右,煮至毛豆变色断生,即可关火。

五道家常菜就给大家分享到这里了,这5道菜你喜欢吗?

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