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体虚，你知道你哪里虚了吗？ 中医讲究平衡，而健康就是指的人的气血阴阳平衡。那么虚是有讲究的，一起来看看吧！ 1、气虚 表现有气短乏力、声音低沉、出汗多、心悸、精神不佳等 平时可以艾灸足三里、气海、神阙、肾俞；避免熬夜、作息规律、保持好心情；平时多按揉肚子，疏通肠胃，避免饮食不规律、劳累、久病 可以了解四君子汤 2、血虚 表现有面色白、乏力、头晕乏力、失眠多梦、眼睛干涩、记忆力差、手脚麻，血虚和气虚常常是一起的 平时可以多吃阿胶、红枣、桂圆、鸡蛋红枣糯米酒；保持好心情，静养生息 了解四物汤 3、阴虚 表现是口干舌燥、脾气急、怕热、小便黄大便干、盗汗等 见有阴虚火旺，主要是滋阴清热，根据情况了解地黄家族 4、阳虚 表现就是怕冷、小便清长、尿多、乏力、大便不成型等 想要改善阳虚，一定要调节生活作息和饮食习惯，动则生阳，要加强锻炼，可多做刮痧和艾灸、晒背，注意保暖，还要少吹空调 5、阴阳两虚 这是阴虚和阳虚都是的情况，有上热下寒、里热外寒等，需要专业辨证施治 其实最好就是经过辨证，每个人的体质都有特点，也不要因为一些体虚症状而担惊受怕，只要对症下药，保持愉悦的心情，多注意饮食，及时调理问题是不大的。 如果你有问题，可以留言告诉我，看到会回复！#超能健康团##健康科普##健康2023#     |
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