 自闭症3年脱变记❤重要的维生素B-下篇 接上篇 维生素B5在各种营养代谢中发挥作用，有助于伤口痊愈，维持消化道的正常功能，可制造抗体抵抗传染病，防止疲劳，缓解多种抗生素的毒副作用，对过敏和情绪问题有一定的缓解作用 维生素B6最主要的作用是作为氨基酸代谢过程中的重要辅助成分，蛋白质在体内的完全代谢可少不了维生素B6。包括参与脂肪酸代谢、促进维生素B12的吸收、调节神经递质的合成等 近年来，营养素干预儿童神经发育障碍的大量的研究集中B族维生素，其中B6尤为重要。B6和其他营养素的联合补充有效改善了儿童神经发育障碍的症状（多动症、抽动症、自闭症等），且无不良反应报告。同时，研究表明叶酸、B6和B12可以改善人体同型半胱氨酸的水平，对神经精神系统的症状纠正也发挥不可忽视的作用 叶酸，在B族维生素中排行第九，最初是从菠菜叶子中被提取出来的，所以被称为叶酸 和维生素B12相同，缺乏叶酸也会导致恶性贫血的发生及高同型半胱胺酸血症 叶酸是神经发育障碍儿童的核心营养素，叶酸代谢障碍（MTHFR的基因缺陷）是神经精神发育障碍的可能致病因。对此类儿童进行基因检测并进行有针对性的叶酸（首选活性叶酸）干预为儿童症状的改善提供可能 维生素B12缺乏后会导致红细胞中核酸合成障碍，红细胞发育不成熟，导致一些血液疾病如恶性贫血、血小板减少等等。严重缺乏维生素B12还会损坏神经系统，使人出现精神抑郁、记忆力下降等，甚至危及到大脑健康 由于维生素B12在人体内的消化吸收依赖于胃黏膜释放出来的因子，胃肠有问题的人群也容易出现维生素B12缺乏的状况 常见的B12有氰钴胺和甲钴胺两种形态，氰钴胺形态为合成B12，较稳定，价格低廉，但对神经精神系统的作用不佳。甲钴胺为甲基形态的B12，具有生物活性，对精神神经系统的症状有纠正作用。因此，神经发育障碍儿童应补充甲钴胺，而不是氰钴胺 生物素又称维生素B7，它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质，是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。补充生物素可以限制酵母菌移动。生物素也可以修复那些由于生物素水平偏低引起过早的灰白头发 B族维生素可以增强人体的免疫力，同时还可以增强我们脑细胞的活力，进而帮助我们改善记忆力，提升专注力！因为中枢神经系统的能量主要是靠葡萄糖来供给的，所以充足的维生素B1能够保证体内葡萄糖代谢的正常进行，这就对提高记忆力，和集中注意力有了很大的帮助 |
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