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当身体出现腰膝酸软、头发早白等症状时，有可能代表肾虚已经找上你了。据了解，目前肾虚的人群已经越来越年轻化了，许多年轻人在二十多岁就早早出现了肾虚的症状，失去了年轻人本应有的活力。那么，年轻人肾虚怎么办？ 年纪轻轻就肾虚怎么回事？ 一般肾虚主要是因为先天不足和后天失养，也就是父母资质导致孩子肾精亏虚，后天失养是指后天营养不足导致的，也有可能是先天不足或者过度的劳力劳神，经常熬夜，房劳过度所造成的。  年轻人肾虚怎么调理？ 首先要从生活习惯上做出改善，患者要尽量避免熬夜，减少手淫，避免酗酒和吃辛辣刺激性的食物，避免暴饮暴食，要适当地去户外进行运动，多吃蔬菜水果，比如青菜、生菜、芹菜、苹果、西瓜、猕猴桃、柠檬等。 年轻人肾虚可通过调整生活习惯、适当进行运动以及服用药物等方法进行治疗。 1、调整生活习惯 年轻人在平时要养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，还应注意合理发生性生活，避免房事过度，还应吃些牛肉以及枸杞等有效补肾益阳的食物，对于缓解肾虚是有帮助的。  2、适当运动 年轻人在日常生活中还应注意适当的进行运动，有助于通经活络，对于促进局部血液循环是有明显帮助的，可有效保护肾脏，减轻肾虚对身体的刺激。  3、中医调理 患者症状比较严重时，还可在中医大夫的建议下调理身体，也能够起到比较好的改善效果。  年轻人在日常生活中应注意不能大量饮酒或者吃冰凉的食物，防止对肾脏造成损伤。 总而言之，肾虚是一种严重影响患者正常生活的疾病，所以一定得从日常生活中改变饮食习惯，例如上文中提到的几个注意事项； |
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