 湿气中医称为湿邪，主要分为外湿和内湿。外湿主要与居住环境比较潮湿有关，内湿主要与脾运化水湿功能下降，导致水湿内生有关，通常都需从健脾、利湿的角度调理湿气，比如可通过饮食、运动、药物、传统中医治疗方法调理，跟着308养生网一起来学习一下吧！ 1.通过药物，湿气重的患者经常会伴有四肢沉重困倦、大便粘腻，头昏沉不适、以及肢体浮肿等症状，建议患者服用中成的药物来进行调理，比如参苓白术口服液、湿毒清胶囊等。这些食物都具有行气利湿以及健脾的功效，能够有效的缓解症状。 2.改善饮食，如果患者长期服用比较生冷刺激性的食物，就会导致身体内的湿气加重，患者可以通过改善饮食习惯，来缓解症状，在平时生活中要以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些山药、红豆、薏米、莲子等，有助于起到去除湿气的目的。 3.运动，湿气重的患者应加强身体的运动，通过出汗能够加速排出身体的湿气，比如跳绳、快走、跑步以及游泳等。 4.理疗，通过艾灸或者拔罐，能够对经络穴位产生刺激，从而起到祛湿的效果。 |
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