春天避开这5类招病邪的食物！尤其是脾胃不好、爱失眠的人，小心越吃越伤

别以为熬过寒冬就能高枕无忧，春天带来的麻烦也不少。昼夜温差大，倒春寒的侵袭，会影响我们的身体，非常容易生病。

雨水处在癸卯年初之气：厥阴风木+太阴湿土，我们要格外提防两大病邪：风邪和湿邪。

风为春季主气，可风邪又是百病之长，自然界阳气生发，腠理疏松开泄，容易引起外风入侵，导致各类风病。

湿邪也受外湿和内湿两方面因素影响。一方面是自然界长期湿浊的环境，另一方面是由于饮食不节制，造成脾虚湿重的问题。

所以，要顺应节气的特点，调节饮食习惯。容易助长病邪的食物，需要适当地忌口。

1. 少吃酸味食物

春天是生发的季节，但酸味主收敛，如果吃得太多，反而不利于生发。

但不绝对，如果本身肝火比较旺盛，需适当用酸味食物来敛肝火、滋肝阴。

2. 少吃动风的食物

像鸡蛋、鸡、鹅、虾、蟹、蘑菇、海鲜等要少吃。春季风邪主令，肝气偏旺。这些食物易生风动风，引起肝风内动，引发过敏反应。过敏性体质的人，还有本身有湿疹、荨麻疹等人群需忌食。

3. 少吃辛辣煎炸、难消化的食物

春天肝木旺盛，易克脾土，所以脾虚要当心。像肉食、火锅、烤肉、烧烤、炸鸡这类难消化的肥甘厚腻之物，以及蛋糕、巧克力这类甜腻的食物要少吃。否则更易增加脾胃负担，就会容易积食，滞留生痰湿。

春天，容易上火的季节，所以要少吃像鸡肉、羊肉这种温热性质的。此外，像是辣椒、火锅、烧烤、白酒这些辛辣重口味的食物，也会助热。

4. 少吃寒凉水果

今年春季多雨，气候会格外潮湿，还有倒春寒的可能，所以还要少吃寒凉生湿的食物。对于本身脾虚湿重的人，真的奉劝大家一句：少吃冷饮、水果、海鲜。

尤其是水果，不论寒热，都是容易助湿的。而生冷寒凉又会损伤脾阳。

春天是需要生发的，而水果多酸味，主收涩，升收之间，矛盾明显。而且，如果春天不注重这些养护的话，还会影响夏天。如果在春天就损伤脾胃阳气，夏天该热的时候热不起来，尤其在空调冷气环境的作用下，易生寒变，容易着凉、腹泻。

5. 少吃腌菜等陈腐的食物

春天是生发的季节，我们要机会做好吐故纳新。尽量少吃发酵的食物，比如腌菜、酱豆腐这些。

一方面，吃得过咸会容易伤脾胃、伤肝肾。另一方面，发酵陈腐的食物，多为沉降、封藏之性，不利于春天气血的生发。

那该吃什么呢？

 

1.当季的绿色蔬菜，比如荠菜、马兰头、苋菜等，以疏通气机、平肝火。

2.吃芽类菜，比如黄豆芽、绿豆芽、豌豆苗等，自然发芽的蔬菜，可以帮助疏发肝气。

3.适当吃辛，像韭菜、洋葱、香菜、葱、蒜、白萝卜等。注意区别前面说的辛辣食物，这里指的是有行气力的辛温食物。可以借助发散之力，更好抒发身体阳气。

4.多吃甘味的食物。这里指的不是前面说的甜腻加工食品，而是像山药、南瓜、小米、红薯这些味甘养脾的食物。防止肝气疏发太过，伤了脾胃。