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去年湛庐引进了一本书，叫做《行为改造大脑》。我多次在朋友圈推荐，这是一本重要的书，会打破原来的一些观念，不少同学读完，也说很有启发。 本书作者芭芭拉·特沃斯基（Barbara Tversky），是斯坦福大学心理学荣誉退休教授，她在这本书中提出了9大认知定律。
这9大认知定律，类似于物理世界的牛顿运动定律，为我们改造大脑建立了基本规则。在学习，教育中，基于这些规则才能取得成功。 我对这九大定律理解如下： 认知第一定律：没有代价就没有收益 这就是认知守恒定律。天下没有免费的午餐，也没有不付出代价的认知。 我们需要付出努力才能获得知识和技能，而不是仅仅依靠被动的接收或者重复。例如，如果想要学习一门外语，需要主动地使用它和理解它，而不是只看课本或者听录音。 认知第二定律：行为塑造感知 身体和行为会影响思维和情感。例如，如果微笑或者做运动，我们会感觉更快乐；如果摆出一种自信的姿势，会感觉更有信心。 认知第三定律：感觉先行 情感会在无意识层面影响判断和决策。例如，如果对某人有好感，会倾向于相信他们说的话；如果对某件事情有恐惧或者厌恶，我们会倾向于避免它。 认知第四定律：思维能超越感知 思维可以调节甚至改变我们对外界的感知。例如，如果期待某件事情发生，我们会更容易注意到它；如果相信某件事情是真实的，我们会更容易忽略与之相反的证据。 认知第五定律：认知反映感知 思维方式和概念会受到我们的感官经验和空间关系的影响。例如，我们会用上下、前后、左右等空间词来描述抽象的概念，如时间、状态、方向等；我们也会用类比、隐喻、图像等方式来表达复杂的思想，如理论、信念、情感等。 认知第六定律：空间思维是抽象思维的基础 空间能力是我们所有认知能力的根源。例如，可以通过空间操作来解决数学和逻辑问题，如旋转、对称、分割等；我们也可以通过空间表达来创造艺术和设计作品，如绘画、雕塑、建筑等。 这也意味着，在培养孩子的能力时，要先培养孩子的空间能力。通过行动建立一个基于空间的参考网络，才能让抽象的概念挂在上面。 认知第七定律：头脑会填补缺失的信息 大脑会自动地补全不完整或者模糊的信息，以便于理解和记忆。例如，当看到一个不完整的图形时，我们会想象出它完整的样子；当听到一个不完整的故事时，我们会想象出它可能的结局。 认知第八定律：思维超出头脑负荷时，就会将思维转移到外部世界中去 当面对过多或者过难的信息时，我们会借助外部工具或者其他人来帮助我们处理和记忆。例如，当做计算时，我们会用纸笔或者计算器来辅助；当学习新知识时，我们会用笔记或者卡片来复习；当需要做决策时，我们会向别人寻求建议或者反馈。 认知第九定律：用在大脑中组织事物的方式来组织世界。 我们的思维不仅受到空间的影响，也能影响空间。我们可以通过改变我们在空间中的行为，来改变我们对空间和事物的理解和把握。 举个例子，如果你想记住一些单词或数字，你可以用一种叫做「记忆宫殿」的方法。 这个方法就是在你的大脑中构建一个虚拟的空间，比如一个房子或一个公园，然后把你想记住的东西放在这个空间里不同的位置上，比如门口、窗户、桌子、树木等等。 然后你就可以通过在这个空间里走动和回顾来加深你对这些东西的印象和记忆。 这样做的好处是，你利用了你大脑中已经存在的空间结构和逻辑来帮助你组织和存储新的信息。你也利用了你对空间中位置和方向的感知来增强你对信息之间关系和顺序的理解。  进步金句 语言不是思考的基础，行为才是。 |
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