东南大学附属中大医院2月21日起开设“脑雾”门诊的消息一出，引发网友热议：这都“阳康”一个多月了，还有那么多人有“脑雾”问题吗？ 其实，“脑雾”并不是一个医学术语，而是对某一类感觉的描述，包括记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、讲话时忘词等。除了“阳康”人员近期集中出现“脑雾”外，平时生活压力大，长期抑郁、失眠的人也会出现相关不适。在专家看来，只有驱散“脑雾”，才能唤回注意力和记忆力。（摘编自《北京青年报》《羊城晚报》） “脑雾”是一种亚健康状态 事实上，在新冠之前，“脑雾”通常都被用来形容慢性疲劳综合征出现的注意力下降和认知功能障碍等，很少被大众关注。在东南大学附属中大医院心身医学科主任袁勇贵看来，“脑雾”可以说是一种亚健康状态。对于普通人来说，长期睡眠不足、情绪低落等也会导致脑雾。 值得一提的是，近年来“低头族”“银发网瘾族”的出现，在一定程度上催生了一批“数码痴呆症”。这些人长期使用智能手机、电子产品等，也容易造成注意力、记忆力下降，有些中老年人甚至常常忘记电话号码、熟人亲友的人名等等。 短期“脑雾”不必太焦虑 一般来说，短期的“脑雾”无需过度焦虑。因为，大多数人或多或少都短暂经历过“脑雾”状态，如张口忘词、提笔忘字等。当然，如果发现记忆力受损严重，注意力长期无法集中，就需要及时对症进行调养。 中山大学附属第一医院神经内科副主任医师党超建议，缓解“脑雾”的最好办法，就是让大脑好好休息。首先要好好睡觉，通过充足的睡眠让大脑进行自我修复。平时可多吃点大脑喜爱的食物，如深海鱼、核桃、南瓜籽、花椰菜等。此外，还可通过玩拼图、背古诗、记号码等来帮助恢复记忆力。 食疗可辅助驱散“脑雾” 在广东省中医院心理睡眠科主任李艳看来，想要加快驱散“脑雾”，还可适当采取一些中医食疗手段。 桃荷菊明茶 取桃仁、决明子各10克，荷叶、菊花各5克，冰糖适量。将桃仁、决明子先煮沸5分钟，再加入荷叶和菊花泡5分钟，最后加入冰糖调味即可。此茶饮可改善神情恍惚、思维迟钝等症状。 旱莲枸杞粥 将旱莲草、菟丝子各15克，五味子10克，女贞子、枸杞各20克，用清水浸泡20分钟，去沫。再一同放入锅中，大火煮沸后转小火煎汁去渣。将粳米100克洗净，与上述汁水一同熬煮成粥，最后加入适量冰糖调味即可。此粥有改善记忆力的功效。 |
|
|
