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人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢？ 比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦。 这些睡眠状态暗示健康状况 NO1：睡觉打呼噜 听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没？《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡（就是“小舌头”附近），此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。 如何解决 肝胆经络有问题，除了药物以外， 这个时候我们可以通过按摩太冲穴+阳陵泉的方式来调理。   NO2：趴着睡，抱着东西睡 总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实这都反映了你心阳不振。严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。 如何解决 恢复心气，我们可以用艾灸内关穴的方式。  也可以用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水代茶饮，一样能振奋心阳，提高自身免疫力。 NO3：手脚缩成一团 为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来？在床上手脚缩成一团？这种现象一般女性常见哦，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢。 如何解决 可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。 NO4：说梦话、磨牙 说梦话、磨牙，是因为心经有热，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题。 如何解决 心经有热，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，同时会伴有心烦、小便黄等情况。 针对这种情况，临床上要根据具体的症状才好方证对应。遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。 NO5：容易醒、夜尿多 如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。 如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。 如何解决 保护肝脏，总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。 蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。 高脂肪会增加肝脏的负担，吃得太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。  若是出现了肺经不通的情况，大家可以从肩部腋下开始循着肺经路线，一直拍打到大拇指的少商穴。 除此之外，在饮食方面也要懂得清淡，可以常吃一些润肺去火的食物，比如雪梨、银耳、木耳、苦瓜、草莓等。 提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理 来源：健康养生大百科 |
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