道家奇术之气沉丹田术★★★

气沉丹田术是所有功法的基础功法，下面学习气沉丹田全过程。

气沉丹田朮:

丹田分:

上丹田(印堂穴)，

中丹田(膻中穴)，

下丹田(气海穴)，

常说的气沉丹田是下丹田(脐下三横指)，所谓气沉田就是意念导和意识的结合。

首先身体放松，包括五脏六脏及皮毛筋骨全都放松无抑制之感，闭上双目，集中意识，调整呼吸慢慢地吸气呼气，吸气时用鼻子吸气，吸气时将小腹哪得饱饱的，大概约为三秒钟，中间停动一秒钟，然后慢慢呼气，呼气时用嘴巴将气嘘出来，大约四秒钟，将体内的废气呼尽至小腹极秕即可。意念导引将气导引下至下丹田之处，就这样连续练习，当感到有一股沉重热感物、上而下至丹由时，此功即成。