【原】升学锦囊（初中篇） 之 如何减轻学习惰性

进入暑假之后，同学们的小懒虫就出来工作了，每天除了玩游戏、看电视、和朋友出去玩等等娱乐活动之外，哪怕是“躺平”也丝毫没有学习的“冲动”。

因此，同学们急需一剂良方来帮助大家减轻面对学习时的惰性，那么，今天我们主要讨论一下，面对暑假的各种诱惑，如何减轻学习惰性，快看下去吧！

1传统方法

对于减轻学习的惰性，有很多传统方法，例如以下几种：

1、靠自身毅力：这种方法完全依靠同学们自己的意志品质了，要有强烈的信念感，当然，这种方法对同学自身要求较高，但是同学们要知道的是，尽管坚定意志力是一件很难得事情，也要培养自己的毅力，因为往往成功最重要的品质之一就是有毅力；

2、客观分析利弊：针对这种方法，同学们要先建立正确的学习观，大家一定要了解，学习不仅仅是现阶段的责任和义务，也是为了自己的未来发展，因此学习是对自身有利的，那么为了更好的自己克服一下暂时的懒惰是很有必要的；

3、加强家长监督：虽然学习是自己的事情，但是有的时候是需要外部力量进行帮助的，不过这种外部力量应当是同学们自己主动要求的，而不是被动接受家长的监督，因为只有具有主观能动性，才能够将身心投入到学习当中，所以，大家可以和家长协商某个时间段希望家长给予监督配合。

2设计项目法

学习本身可以能是一个枯燥而乏味的过程，因此同学们就会产生畏难情绪或者厌烦学习的感受，因此，在学习中找到乐趣和成就感就成为了促进学习的动力。

大家可以把学习任务与某些事情联系起来，将其设计成一个小项目，伴随着项目的完成，学习任务也可以随之完成。例如林凡顺在31岁开始学德语，而学习德语是非常困难的，因此他决定编写德语词典，而在这一过程中，他也完成了对德语的学习。

如果同学们不知道如何为自己设计项目，那么也可以和同学们成立“项目组”，大家相互帮助和设定任务，进而实现个人的学习。

3内容分解法

同学们面对大量的作业和学习任务的时候，往往会感到不知所措，其实同学们不必感到自责，人都是这样的，当面对的问题过多的时候，往往想选择成为“鸵鸟”进行逃避。

那这种问题如何解决呢？

这时同学们要静下心来，将学习内容进行分解，将大目标拆解成小目标，将繁复的学习任务分解成简单少量的学习任务。每天同学们只需要完成对应的一部分学习内容就可以了，这样一个个小的“里程碑”不仅仅可以缓解同学们对于学习任务的恐惧，还可以提升学习自信心哦！

4合理情绪法

面对学习任务，同学们千万不要强迫自己，也不要给予自己过重的学习任务和学习压力，而要学会循序渐进。之所以这样说，是因为过重的任务和压力往往会使同学们“反感”学习，进而选择逃避，而我们要做到的是“可持续发展”的学习状态。

因此，在学习过程中，同学们要根据自己的情况，找到可以使自己情绪合理而稳定的学习状态。

学习情绪合理化最简单，也是最常见的方式就是劳逸结合，例如当同学们连续学习一个小时或者完成了一部分学习任务的时候，可以吃点零食或者玩一把游戏之类的，让身体和精神都得到一定的休息。

5“艰苦”环境法

这种方法并不是说要求同学们去找很“艰苦”的环境进行学习，而是要求同学们在“适合学习”的环境中进行学习，例如书房、学习室、自习室或者咖啡厅等。

同学们千万不要在卧室进行学习，也不要在沙发上学习，这种过于舒适的学习环境，常常会比学习本身更加吸引同学们，就算没有什么好玩的东西，同学们也可能选择睡觉了。

因此，在“艰苦”环境学习可以提高同学们的学习效率，也可以使同学们更加专注于学习本身。