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您长时间坐车后会出现小腿浮肿吗？  春节快到了，大部分人都会经历春运，无论是坐火车、飞机还是汽车。有些人在经历几个小时的交通工具之后，可能会发现自己的小腿有浮肿，而过了几天之后这种水肿能自己消失，那么这种现象是怎么回事呢？  其实，这种下肢水肿叫做“旅游者水肿”，多见于平时很少远游或很少参加体育锻炼的人。外出旅游时，由于长时间乘车，会感觉足部麻木、发胀，小腿及脚背发生水肿，严重者甚至可发展至全身。这是因为双腿长时间地维持着某一弯曲位置，下肢血液不易回流至心脏，血管中的水分逐渐渗漏到周围组织中，从而形成了水肿。  需要注意的是，除老年人生理性水肿外，多数下肢水肿都是疾病引起的信号，甚至会危及生命，不容忽视。下面小编就简要介绍下不同种类的水肿。  下肢水肿的原因 肾性水肿：水肿多从脸部开始，最初是早晨起床后眼睑浮肿，发展迅速，多见于慢性肾炎或肾病综合征、糖尿痛性肾病等。由于肾血流减少，钠水潴留，毛细血管通透性增加，尿蛋白丢失，使组织间隙液聚集而引起。 心源性水肿：从双下肢脚踝开始，逐渐发展到全身，多见于冠心病和高血压性心脏病。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起水肿。 肝性水肿：首先出现踝部水肿，逐渐向上蔓延，最后发展到全身浮肿，多见于肝硬化、肝坏死、肝癌、急性肝炎等。因肝硬化时肝脏细胞破坏，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等所致。  营养不良性水肿：见于多种病理情况，继发性摄食不良（厌食、重大疾病时的食欲缺乏、胃肠疾患、精神神经疾患等）、消化吸收障碍、排泄或丢失过多以及蛋白质合成功能受损等，严重时出现全身性水肿。 甲减黏液性水肿：甲状腺功能不全导致甲状腺素缺少，面部及双下肢出现蜡样水肿，用指头按压不出现凹陷性改变。多见于原发性甲减或甲亢甲状腺切除过多或放疗破坏太多者。 深静脉血栓：下肢深静脉血栓引起血液回流不畅，导致下肢水肿；血栓脱落后随血流可栓塞肺动脉，引起肺栓塞。小的栓塞可引起发热、胸痛、呼吸困难、咳嗽咯血；大的栓塞甚至会导致呼吸心跳骤停，引起死亡。  若出现双下肢不明原因的水肿，千万不要不当回事，更不要乱用药。必须及时到医院查明原因，做到早诊断，早治疗。而对于旅行者水肿，则要做好预防措施。 如何预防“旅行者水肿” 1．长途旅行者事先要对旅行日程作好周密安排，可以分段进行，旅行几天休整一天。行走或登山应量力而行，不要让体力消耗过多，也不要过长时间地行走站立。 2．长途跋涉时，最好在小腿以下的足踝部缠上绑腿，缚上松紧适宜的弹力绷带或穿上有弹性的长筒弹力袜，人为地给下肢皮下的浅表静脉以支持，帮助下肢血液与淋巴液的回流。 3．长途坐车乘船时，两下肢不要长时间地老是固定在一个位置上，应注意经常更换体位，不时地活动下肢。每到一个车站、码头，应起身适当活动身体。还可以自己用双手从下往上进行按摩，以促进下肢的血液循环。 4．旅途休息时，可用手按摩腿部肌肉。晚上入睡前，用热水洗澡或泡脚，促进全身尤其是下肢的血液循环，加快新陈代谢，避免下肢水肿，尽快消除疲劳。夜晚睡眠时，在下肢下面垫些东西，使小腿适当抬高些，对预防水肿有一定帮助。 5．旅途中饮食宜清淡，不要吃得太咸，也不宜饮水过多，以免体内水盐成分过多而诱发下肢水肿。旅行者水肿属于功能性水肿，对此不必紧张担忧，只要适当放慢旅行速度或中途作调整性休息1～2天，抬高下肢，进行按摩，水肿即可消退。若是水肿比较严重或者长时间不消退，则应停止旅游，及时到当地医院诊治，看看是否患有下肢静脉曲张或静脉栓塞等疾病，以便作进一步的治疗。 参考文献 [1]吕斌.旅游谨防下肢水肿[J].家庭医学,2006,(5):54-55. [2]罗学宏.老年人双下肢水肿莫大意[J].家庭医学,2015,(6):16-17. [3]郑秀海,范鹰.老年人下肢水肿原因分析[J].中国医师进修杂志,2014,37(22):73-75. [4]姜树军,汪丽芳,杨文.下肢水肿的常见原因[J].中华保健医学杂志,2010,12(5):413-414.
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