38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁——体重99斤，美白轻盈、活力四射？本书中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。心理减肥法，教你学会观照内心，接纳自我、修善自我，获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔，在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门，以及亲身实践过的具体方法。
阅读打卡
1→摘抄
>> 愿上帝赐我宁静去接受那不可改变的，赐我勇气去改变那可以改变的，并赐我智慧能区分两者的不同。”
1→思考
是的，我们需要去接受我们不能改变的，改变我们那些能改变的。
2→摘抄
你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。
2→思考
我很有感悟，当我情绪而压抑时，我会想通过暴饮暴食来弥补我内心的空虚和不满，是我的情感慰藉，他不再是单纯的是食物，所以找到一个填补自己爱的出口才是重点。
3→摘抄
>> 意志力训练有两个法则：第一，从小事做起；第二，用进废退。
3→思考
是的，意志力就要从小事做起，同时也要多于利用，不然就会荒废，坚持跟努力是必要的条件
4→摘抄
>> 安全、充分地表达内心的感受，包括对亲人的不满，对未来的担心，可以很大地舒缓一个人压抑的情绪，不要担心这些感受太负面、太消极，其实，伪装的正能量才最容易让人发疯
4→思考
是的，只有去充分的表达，才能让我们的情绪得以释放出口，那如果压抑住去伪装成自己很快乐，那才会让人很压抑
行动
1锻炼自己的意志力，从每天站5分钟的靠墙开始
2要在自己的知识星球里面去宣泄自己的所有情绪，不需要去假装快乐
3意识到自己暴饮暴食时应该用读书的方式，让自己得到内心的满足。
