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1，多吃黑色食物：桑 葚 干、黑 米、黑 芝麻等等，对男人身体好。 2，子女会自己写作业，那样才不生气。 3，不想女人，不花钱又身体好。 4，戒烟戒酒，那样不仅对身体很好，而且还能省下一笔看得见的钱，确实是不少。 5，坚持“不久坐”的原则，坐久了总会有各种看不见的问题，以后想后悔都来不及。  6，不再熬夜或做夜班工作，尤其年龄越上去就越不能熬夜，身体会扛不住。 7，开始锻炼，这才是最好的保健品，而且时间久了也会显得比同龄人年轻。 8，不轻易去生气，每一次的生气对身体也有不少影响，时间久了也就气出病来。 9，放正心态，对生活可以改变的事就改变，对不能改变的事就去释怀，那样才会活得越来越好。 10，学习一些养生之道，只要有适当养生，对身体还是有着不错的效果，自己也可以感觉得出来。  11，每个晚上泡脚，不管夏天也是一样，那样有利于身体放松，而且也有不少好处。 12，每一年都去体检，花点小钱去预防拖成大病，也不会后悔莫及，这也是一种养生。 13，早上起来就喝一杯温水，润一润肠胃，这么做也对身体也有好处，有助于消化。 14，不做很需要体力的活，时间久了，对身体也是很大一损伤，而且就怕还是治不好的那种。 15，吃饭就要细嚼慢咽，不要一口吞的那种，这样会对胃不好，而且不容易消化。  16，男人在外难免有酒桌，那就只能停止无意义的酒局，那都是浪费身体健康，而且没有多大意义。 17，吃完饭就散散步，不要一下躺着，那样容易肥胖，而且不利于消化而容易难受。 18，男人要控制好自己的体重，不要有将军肚，那就是隐形存在一些看不见的问题，就怕早晚会爆发。 19，晚上不要吃夜宵，毕竟要睡了，还是让胃好好休息一下，而不是还在一直工作着又容易肥胖。 20，工作不要一直熬夜加班，那都是拿健康换钱，就怕最后垮了，想想也是得不偿失行为。  21，控制好自己的脾气，不让脾气控制自己，那样才会心平气和，对身体也有一定好处。 22，不要什么事都放在心里，时间久了就是一种爆发，真的很容易抑郁。 23，没事就多多看书，处理事情也会越来越清晰，自然也就不会那么累，心也会更累。 24，每天都对自己微笑，遇事也是微笑面对，心态也就越来越好。 25，每天都放下手机一会，好好静下心，从身心去放松自己。  26，没事就去旅游一下，花点小钱去开拓眼界，而且对生活和人的看法也有一定的改变。 27，保持睡到自然醒的睡眠状态，身体也就会得到很大放松，自然而然也就会越来越好。 28，不在和任何人吵架，那样会显得不像男人，而且吵架对自己身体也很不好，气多伤身。 29，偶尔可以泡下枸杞水，多少喝一点也会有效果，毕竟压力太大了。 30，懂得衡量好自身的压力，及时放松出来，不要一直压在心里，最后反而会拖垮一个人。  31，没事就走一走，这是很温和的运动，而且也没有多大的运动损伤，属于非常好的养生方法之一。 32，天冷就穿衣，不要 要风度不要温度，冻久了也会有一些隐疾存在，老了就知道后悔了。 33，不要从事需要久坐工作，比如出租车司机、办公室，那真的会有各种职业病。 34，每天有一会儿的冥想状态，人也会进入一股很奇妙的状态，慢慢也就释怀和放松。 35，每天都需要午休，哪怕睡个十分钟也可以，那样对下午的精神和身体有着不错帮助。  36，远离那些不开心的人、烂人烂事，少操心，这才对身体有着一些帮助，要不然很容易衰老。 37，做人大方点，不要斤斤计较，那样真的会很累，而且对身体也有一定影响，真的是不值得。 38，吃饭“三少”原则：少油、少盐、少重口味，毕竟那都是要吃下去的，太重味道对身体不好。 39，早上可以早起，教练太极、跑步或散散步，还可以呼吸到新鲜空气，对身体真的很好。 40，男人就不要和妻子吵架，这么做很容易冷暴力，人累心更累，而且自己也会憋出问题来。  41，每天早早就要，尽量做到晚上10点就睡，不仅身体会越来越好，而且感觉比别人活得长。 42，保健品多少是有点效果的，还是可以适当吃一点，那样反而有助于身体，尤其上了年龄更是不得不服老而这么做。 43，每星期都要有个炖汤，清爽走不油腻，喝多了也对身体有着不错的效果。 44，不要没事就光着膀子，有时候会受凉或太热中暑，毕竟扛不过天气。 45，每天适当喝点茶，其中就有着不错的效果，时间久了也就能感觉出来。  46，不要憋 尿，时间久了，真的会憋出事来，而且变得不受控制。 47，晚上睡觉时，手机不要放在床头充电。 48，不纵 欲，明白“来日方长”道理。 49，多看看美女。 50，读书和运动，是最有效又免费的养生。 |
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