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第一肯定是脾胃的问题了 很多人虚不受补的人就是脾胃虚弱，脾胃是后天之本，主运化，你吃的东西要靠脾胃吸收，如果补益没有考虑脾胃的情况，脾胃负担加重引起纳差、脘腹胀满、腹泻等不适 建议你饮食清淡些，脾胃虚弱的朋友不要想着去补，要想怎么把饭吃好，少吃辛辣肥厚的东西，五谷为养，了解粳米、白扁豆、山药、莲子、大枣，消化不好就了解助山楂、麦芽、鸡内金这些来助消化 再有就是肝的情况了 很多女性朋友会想着补血，但是容易上火，这很可能是气郁了，中医有说“气有余便是火”，肝气不舒的情况下不建议补，气机不畅，应该是疏通为主，或者是搭配疏散气机。 气郁表现：心里烦躁，胸闷，甚至心悸，肋骨里面有胀痛的地方，舌头尖，舌红 可以了解柴胡舒肝散、逍遥芄这类 其次湿气这些也是比较常见的因素 痰湿重的人舌苔厚腻、腹胀、大便不畅，痰湿容易阻滞经络，也会壅滞气机，稍微吃点滋腻的东西就受不了。 建议就是清淡饮食，多运动，多吃萝卜白菜这类，一定要少吃肥甘厚腻的东西，可以了解温胆汤这类 |
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