|
燕麦粥富含诸多的维生素如：维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素C等等，对于婴儿宝宝很是受用，而且宝宝们也喜欢吃燕麦粥也能增加宝宝的抵抗力，成人大人也是可以每天服用的。且燕麦含有诸多的钙、铁、锌等矿物质能防止贫血的症状，适当给宝宝们服用能增加营养，提高宝宝们的免疫力，并且燕麦粥的制作方法简单放便在家随便就能制作，下面就来看燕麦粥的制作方法大全吧。  婴儿燕麦粥的做法大全 牛奶香蕉麦片粥： 材料：鲜牛奶300ml、香蕉1根、麦片50g 做法： 1、将牛奶，麦片倒入奶锅，开火煮。 2、沸开后转小火，2-3min加入切片的香蕉，再煮1-2min，出锅装碗。  婴儿燕麦粥的做法大全 玉米燕麦粥： 材料：燕麦10克、玉米15克 做法： 1、玉米粉用冷水调成稀玉米糊。 2、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。 3、将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。 小贴士：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克(成品燕麦片)，还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多，玉米搭配燕麦，对于缓解便秘很有好处。适合8个月以上宝宝食用。  婴儿燕麦粥的做法大全 紫薯燕麦粥： 材料：大米、紫薯、燕麦片 做法： 1、大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。 2、紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开。 3、煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。  苹果燕麦糊： 材料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克 做法： 1、将苹果洗干净，切成块，将苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机，打成糊。 2、再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。 小贴士：苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。  燕麦片布丁： 材料：燕麦片70克、鸡蛋2只、豆浆125毫升、糖适量 做法： 1、将鸡蛋磕入碗中，搅散蛋液，倒入豆浆与鸡蛋融合，根据口味加少许糖。 2、将步骤(1)搅拌好的蛋液过筛，倒入碗中。 3、将燕麦片轻轻倒入步骤(2)装满蛋奶液的碗中，轻轻搅拌均匀。 4、将蒸锅用中火煮开后，把碗包盖好保鲜膜，放入蒸锅，用中火蒸约15分钟或至凝固即可  海苔燕麦粥 材料：燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克 做法： 1、在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。 2、鸡蛋打散，倒入燕麦粥中搅匀煮开。 3、将海苔撕成小块，放入燕麦粥中煮软即可。  蔬菜玉米麦片粥： 材料：小玉米渣、大米、糯米、玉米面、即食燕麦片、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花 做法： 1、小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。 2、取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。 3、粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。 4、粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。  燕麦饭： 材料：胚芽米1/2量米杯、燕麦片20克、胡萝卜10克、青豆仁10克、盐1/2小匙、酱油1/2小匙 做法： 1、胚芽米洗净后，泡水2h，燕麦片洗净备用。 2、胡萝卜洗净去皮切0.5cm的小丁状，青豆仁洗净，把两者一同放入热水中汆烫，捞起沥干水分。 3、把胚芽米和燕麦片放入电饭锅内，加水略盖过米面约0.3cm，并在外锅加1杯水，煮至开关跳起来。 4、把胡萝卜丁、青豆仁、盐及酱油拌入煮好的饭内，搅拌均匀，即可食用。  |
|
|
