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九种体质是王琦创建提出,分别是： A型-----平和体质，是精力充沛，健康乐观的那一种; B型-----气虚体质，是气短力少，容易疲乏的那一种； C型-----阳虚体质，是手脚发凉，身体怕冷的那一种； D型-----阴虚体质，是手心发热，阴虚火旺的那一种； E型-----痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便的那一种； F型-----湿热体质，是面色油腻，长豆长疮的那一种； G型-----血瘀体质，是面色晦暗，脸上长斑的那一种； H型-----气郁体质，是多愁善感，郁郁不乐的那一种； I型------特禀体质；是容易过敏，喷嚏流泪的那一种。 这九种中你属于哪种呢？这九种中，平和体质石健康的，八种偏颇是不健康的，或者说是亚健康的。
A型----平和体质，健康 体质平和不平和，是从中医体质学的角度来说的。平和体质，就是不偏不倚，指人体保持着一种平衡。 平和体质的人，总是精力很充沛，一般累不着他。外表看上去，不胖不瘦，刚好合适；性格也比较开朗，你和他开个玩笑，没事，他也觉得很好玩，不会生气。 最重要的是，很少得病。一年基本上不去医院，也就是偶尔有个小感冒，不会因为生病影响到学习、工作、生活——这就是我们平时经常可以看到的一种正常体质类型。 WHO曾经给健康下过的一个定义：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。”这里强调健康不仅没有疾病，而且有完满的精神状态。说白了，健康就是一种平衡状态。如果身体挺好，但很容易生气、急躁或跟周边的人都出不来就不叫健康，不叫平和状态。也就是说体强日“健”，心怡日“康”。 处于平和状态，就算受到了挫折，遇到了这样那样的困难，你都能够应对。身心健康，这就是平和体质。平和体质外表看起来面色很好，精力很充沛，心理素质也很好。平和体质，最重要的就是内心，内心平和了我们身体各部分才能协调，生命才能健康。 平和质的人调理并不复杂，正常饮食、工作、学习即可，没必要做过多调整，保健品之类的就尽量不要吃。
B 型——气虚体质，气短 老感觉累，就是气虚了。气虚体质可以用几个简单的词概括就是疲乏、气短、出汗。大家一起去做事情，其他人都觉得不累，就他一个人身上不停出汗，觉得上气不接下气，那他就是气虚了。气虚的人，就是能量比别人低弱，说话没劲，低声低气。同时这类人的耐力很差，容易出汗，连吃饭的时候也经常身上冒汗，还总爱感冒，更为严重的是，气虚会导致为下垂、脱肛、女性子宫下垂等。 气虚质调理主要以补气为主，可多吃黄豆、香菇、桂圆、大枣等健脾益气的食物，为身体提供动力来源。
C型——阳虚体质，怕冷 中医讲阳虚体质就是身体机能产热不够，手足冰凉。阳虚体质的人主要表现就是怕冷，手足不温。通常这种体质的人，夏天一般是穿长袖长裤，不能吹空调，遇冷就会拉肚子。阳气不够了自然怕冷。阳气不足，机体产热不足，所以就表现冰凉、体温不够的症状。 阳虚体质的女性偏多一些，往往有寒虚的表现，什么肚子冷，膝盖冷啦是常事。还有一些小女孩老痛经，肚子老凉。 阳虚调理以温补为主，多吃温性食材，比如葱姜蒜、香菜、胡椒、牛羊肉等。少碰冷水，经期少洗头，多按摩脚底，多泡脚。 穴位按摩调理：按摩足三里，找到外膝眼，外膝眼下四横指，胫骨前缘旁开一横指的地方就是足三里。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压10分钟，每分钟按压20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
D型——阴虚体质，缺水 我们都知道人体的主要成分就是水，身体缺水，是件很严重的事，在中医上，身体缺水的人，被称为阴虚体质。 阴虚体质的人最大的特点就是体型瘦，胖子不多。性子也比较急，做什么事情往往想一下子就做完，说话急，走路急，吃饭急，喜欢快节奏，风风火火的。因为阴虚使体内的水不够了，水不够了就干了，就燥了，燥了就容易起火，就像田地，如果老是缺水，就干旱了。所以，水是我们身体滋润的根本，是天下最便宜的奇药。 中医讲的是，水属阴，火属阳，机体要保持健康，就需要阴阳平衡。 阴虚会有一系列的表现，阴虚的人对工作热情高涨，平时老口干舌燥的，脸上老是冒火。喜欢到哪里第一件事情就是喝水。还有一个特点就是嘴层干，皮肤干，大便干。所以阴虚了火旺，干巴巴的，缺少滋润。现在女性，对“以瘦为美”的审美观大加推崇，所以阴虚的不少。 阴虚调理可用六味地黄丸，同时要增加运动量，及时补充体内的水分，多吃含水量高的蔬菜、瓜果，比如冬瓜。 穴位按摩调理：按摩三阴交，三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分钟，孕妇忌按。按摩三阴交主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和脾阴虚者。
E型——痰湿体质，体胖 不是所有的胖人都属于痰湿体质，有的胖人体型匀称、肌肉结实。但有些胖人就不一样了，肚打腰圆，胖成了病态，这在中医体质上就属于痰湿体质。 痰湿体质，给我们第一印象往往是胖乎乎的。我有一个同事170cm 体重195斤，体型很胖。他有这么几个特点；第一是光彩照人，脑门上油乎乎的，贴张纸能把纸透过来，这是油脂分泌过剩；第二，肚大腰圆，有人胖肚子，有人胖胸，有人胖的四肢，但腹形肥胖是肥胖里面最重要的一种，是导致疾病的一种肥胖。这种人舌苔很厚，四肢也很沉重，连抬起来都费劲。肥胖了就不运动了，然后越来越胖。这种肥胖一般还有如雷贯呼噜声。 痰湿以化痰祛湿为主，金橘就有很好的效果，能化解痰湿。芥末也可作为调理食材，只是口味相对辛辣而已，接受不了可选择金橘。 穴位按摩调理：中脘穴，此穴具有和胃健脾、降逆利水的作用。位于上腹部，肚脐向上4寸，即胸骨下端和肚脐连接线中点处。可用一手的食指和中指并拢，在中脘穴做推揉加轻微的按揉，每次操作两三分钟。另外也可以按摩足三里。
F型——湿热体质，长痘 对于青春痘，相信我们大家都不陌生。所谓青春痘，顾名思义，是青春的专利，可为什么有些人到了三四十岁还在长呢？就是涉及到了中医体质学上的一种体质——湿热体质。 这种体质的标志之一就是满脸长痘，口舌生疮。这种人体内有湿热，表现在皮肤上长座疮，座疮这儿犯那儿犯，女孩子爱长额头两边，男孩子爱长胡须这一边。尤其是当吃了羊肉串、水煮鱼等上火的东西后，第二天满脸都是痘，还有的长脓包，甚至有的人除了脸上长，脖子上也长，甚至连头发里也可以摸到包。 此外，就是湿疹，那也是很难治的病。患湿疹的人，大部分都是属于湿热体质的人。 湿热质的人要想平稳度过夏季，需要吃些性寒的食物，驱散内热，可多吃苋菜、芹菜、冬瓜等，同时要坚持早睡早起，不能过度劳累。
G型——血瘀体质，长斑 生活中常见这样的人，不小心磕到身体某部位了，别人没事，他被磕的部位却很快起了一大块乌青，俗称“鬼拧青”，这是因为皮下出血了，就是这个人体质出了问题，在中医体质学上，这种人属于血瘀体质。血瘀就是血脉不流畅，瘀阻了，瘀就是堵了，就像管道被堵了一样。如果堵得厉害，如心的大血管被堵了30%、40%，严重的那就得上支架了。我们说的血瘀好没大堵，但表现出许多毛细血管以及发生了瘀堵。这些变化提醒你什么呢？提醒你血脉已经不流畅了。比如我们看到一个人两颊有许多小血管扩张了，就像人民币的钞票一样，钞票下面有纹理，所以我们叫它钞票纹，包括“鬼拧青”。实际原因是皮下出血。 血瘀体质的人容易患一些血管堵塞的病。 调理以活血散瘀为主，多吃山楂、萝卜、海带、紫菜等，同时要确保每天有足够的睡眠，减少血液运行障碍。
H型——气郁体质，郁闷 气郁体质，主要表现在气不顺了。《红楼梦》里林黛玉就是典型代表，这种人给人一种惆怅、不是很阳光的印象，内心很郁闷，对世间的很多事情都是比较低沉的，情绪是低落的。是抑郁症的竹筏人群。 现在我们国家患抑郁症的人越来越多，心理承受能力差了，精神压力大了。过去患抑郁症的女孩子多，现在男孩子抑郁的在变多。 调理依然以疏通气血为主，多做运动，练习瑜伽、游泳、慢走、打太极拳等，都能调理情绪，疏通气血。坚持一段时间后，气郁就能有所改善。
I型——特禀体质，过敏 过敏，是我们生活中常见的现象。而容易过敏的人，在中医体质学上就属于特禀体质。 所谓“特”？就是特殊禀赋，过敏体质石最常见的一种。过敏体质的人，既有一个先天的原因，当然也有后天的原因。预防过敏原是不够的，因为有些过敏原是切不断的，比如有人螨虫过敏，要把环境中的螨虫全部消除这个就不太现实了。如果认识到自身是过敏体质，然后去改变自己的过敏体质，而不是去阻断，这样才能从根本上改变了过敏状态。 特禀质的人不能单纯靠忌嘴，否则很多食物就吃不了了，而要提升“内功”，增强机体的免疫力。免疫力提高了，过敏反应就会减轻了。推荐站桩打坐，打太极拳等，可以帮助提高免疫力。
体质决定了呢易患哪些疾病 我们每个人几乎都生过病，但人为什么会生病？而且在相同的环境中，为什么大家生病的类型还不同？这就是因为我们的体质不同，我们机体的反应、表现也不同。 同样，体质因素是疾病发生的重要因素，也就是说，体质的好与坏决定了我们生不生病，还决定了我们的机体容易发生什么疾病。人不同，体质特征也不同，这主要是因为不同的体质特征分别具有不同的遗传背景，先天不同，同时，在后天的各种因素影响下，人所形成的体质类型不同，而这恰恰与许多特定疾病的产生有密切关系。这就是为什么这个人患了高血压，而另一个人却得了乳腺癌的原因。 比如痰湿体质的人就容易患高血脂症、原发性高血压、冠心病、糖尿病。慢性前列腺炎患者的体质类型以湿热体质、气郁体质多见。过敏体质的人往往对风寒、花粉、油漆、鱼腥虾蟹等因素和食物很敏感，稍不注意就过敏。此外，患有系统性红斑狼疮的人一阴虚体质最为常见。 体质是可以调整的 体质呢，是相对稳定的，不是绝对稳定的。 为什么？因为来源父母的遗传因素，还有年龄、性别等可以是体质表现出一定的稳定性。但这种稳定性是相对的，因为每一个人在生长状老的生命过程中，受环境、精神、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响，而是体质发生了变化。从而使得体质既具有相对的稳定，同时也具有动态的可变性。所以说体质是可以调整的。 人与人不同，养生需要个性化 健康长寿，活到100岁，是人们梦寐以求的愿望，中医养生讲的是因时、因地、因人而异。就是对于不同的人，不同的时节，不同的地方有不同的养生方法。 针对不同个体的体质特征，通过一些合理的精神调摄、饮食调养、起居调护、形体锻炼，并重视疾病的预防，以及患病以后疾病的转变等一些防治亚健康的措施，通过改善体质，强健我们的体魄，提高人体对环境的适应能力。从而达到健康长寿、安享天年的目的。 |
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