【养生】想要滋肝益肾、平肝明目？一杯茶帮你搞定！

今日求助

最近有圈友给我们发来求助

春季天干物燥

一不小心就容易上火

朋友建议平时可以喝些菊花茶

可菊花的种类那么多

到底应该怎么选呢？

别担心

小圈这就带你去了解一下~

詹志来

中国中医科学院

中药资源中心 研究员

如何选择适合自己的菊花？

一、看颜色：
1、黄色菊花：口干口渴、咽干咽痛、舌红、头疼；

2、白色菊花：眼睛红痒、流泪、眼屎多、口苦。

二、看形态
1、未开放的菊花：味道偏苦，清热效果强；

2、开放的菊花：苦味偏淡，清热效果弱。

注意：脾胃虚寒、怕冷、容易腹泻的人要避开胎菊，推荐杭白菊、贡菊、金丝皇菊。

野菊花和菊花哪个泡水更好？

野菊花和菊花，在植物学上是两种不同的植物。野菊花的苦寒之性比菊花强得多，因此野菊花容易伤胃阳、伤脾阳。

作为日常冲泡，一般建议用菊花。除非遇到热毒比较明显的情况，如疔疮痈疖，这种情况下适合用野菊花，但是不建议长期饮用。

枸杞菊花茶

原料：

菊花3朵~5朵、枸杞10粒左右

冲泡方法：

取菊花3朵~5朵、枸杞10粒左右，用水冲泡后即可饮用。

功效：

枸杞可滋肝阴、菊花可平肝火，两者合在一起泡水喝，既可以滋肝益肾，又可以平肝明目。

注意：

菊花微寒，用量可以酌情调整。如果您容易上火、长口腔溃疡，可以多放两朵菊花；如果您经常手脚冰凉、大便不成形，可以少放两朵菊花。