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维生素C及矿物质

 yy2751 2023-03-16 发布于黑龙江

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吴丹

肿瘤营养与代谢治疗科

中国科技大学附属第一医院西区

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维生素C又称抗坏血酸。

维生素C缺乏

常见原因:

(1)摄入不足:膳食中缺乏蔬菜水果等富含维生素C的食物,烹调加工不当。

(2)吸收利用障碍:消化道疾病,尤其腹泻或小肠广泛切除患者。

(3)需要量增加:妊娠哺乳期妇女、生长发育期儿童、重体力劳动、高温作业者、吸烟者、肝脏疾病、类风湿疾病、创伤和癌症患者等。

维生素C缺乏主要引起坏血病(scurvy):它是一种以胶原结构受损害、合并毛细血管广泛出血为特征的严重疾患。早期症状为倦怠、疲乏、呼吸急促、牙龈出血、伤口愈合不良等。严重者可出现牙龈红肿、溃烂、牙齿松动、皮下毛细血管破裂出血导致皮下组织、肌肉、关节和腱鞘等处出血,甚至形成血肿或瘀斑。还可出现贫血、肌肉纤维衰退、心脏衰竭、严重内出血等。骨骼因有机质形成不良导致骨质疏松症。

维生素C过量  

尽管维生素C的毒性很小,但服用过量仍可产生一些不良反应。有报道称,成人维生素C的摄入量>2g时,可出现恶心、腹泻、腹胀、铁吸收过度、红细胞破坏及泌尿道结石等不良反应

矿物质的缺乏和过量  

人体由多种元素构成,种类大体和地球表面的元素一致。公认构成人体组织、参与机体代谢、维持生理功能的元素有20多种。这些元素中除碳、氢、氧、氮元素外的其余元素统称矿物质。

矿物质在体内不能合成,必须从食物和饮水中摄取。矿物质之间还存在着协同或拮抗作用。某些微量元素的生理剂量与中毒剂量范围较窄,摄入过多易产生毒性作用,因此在食品中强化微量元素时应注意控制用量。在国内人群中比较容易缺乏的主要是钙、锌、铁、碘、硒等矿物质。在实施食盐加碘强化工作后,我国碘缺乏的发生率明显降低。

导致矿物质缺乏的主要因素有

1. 地球环境中各种元素的分布不平衡;

2. 食物中含有天然存在的矿物质拮抗物;

3. 食物加工烹调不当;

4. 食物摄入量不足或不良饮食习惯;

5. 对矿物质的营养生理需求增加:如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人。

作者:

吴丹

  • 西医肿瘤内科主治医师  临床心理治疗师

  • 从事肿瘤营养代谢与肿瘤内科临床工作近十年

  • 肿瘤营养内科专病门诊时间:周四上午 29诊室

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肿瘤营养与代谢治疗科

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