“中国最长寿画家”110岁仙逝：留下9大“养生秘诀”，果断收藏

1

有这样一位“厉害”的画家。首先，我们来看看他的履历：

他98岁，游桂林、上峨眉；99岁，观虎跳峡、过澜沧江；100岁赏黄果树瀑布、历海角天涯；101岁登华山，102岁爬泰山看日出……

他的目的只有一个：师造化。

拿美术界术语讲，就是“写生”。

亲密接触大自然，感受它的博大精深，鬼斧神工；感知它的运行规律，变化无穷。

他就是我国“最长寿的画家”晏济元先生，寿高110岁，奋斗一生的追求者。

我也是画画出身，非常喜欢徐悲鸿先生说的，“尽精微，致广大，师造化，不拘泥”。

大自然，是我们每个人的恩师，跟它学习毋庸置疑，它的内涵取之不尽，用之不竭。

2

晏济元先生的勤劳，伴随着他的一生。

他曾经这样说，我没有退休金的时间，每天都在忙忙碌碌，根本停不下来。

108岁，他还能雕章刻印，打太极；挥毫泼墨，写丹青。

110岁的晏济元先生有个雅号，叫做“当代画仙”，可以说恰到好处，实至名归。

在他看来，追求探索、努力实践，不是一种劳累，而是一种享受。身心和心灵的双重磨砺，对于健康长寿大有裨益。

世界级画家达·芬奇说，勤劳一日可得一夜安眠；勤劳终生，可得永世安眠。

这句话，其实就是“生命不息，奋斗不止”的另外一个版本。

那些寿高天年的长者，基本都是勤劳为本的智者。

3

一个人，活到了110岁，也可以说是活到了“天年”，循着他的生活轨迹，我们可以找到无尽的启发，学习借鉴必然收获满满。

关于晏济元先生的“养生秘诀”，必不可少的环节，就是“阳光心态”了。

走过了坎坷岁月、历经了沧桑旅程，一个人的内心就会变得豁达、通透、阳光明媚。

万水千山走过，人生百味尝过。看什么不顺眼，做什么都自然，思想澄澈精神抖擞，万物皆为我所用，而不为我所属……

人们常说，心态决定未来，心态决定命运。

好的心态，带来好的人生，毫厘不爽。

晏济元先生的长寿，跟他的良好心态息息相关，不可分割。

4

期颐之年，有记者登门采访，谈到养生之道。

晏济元先生的答案很朴素：“也没有什么特别之处，寄托书画，清心寡欲，开开心心，就是我最好的长寿秘诀”。

作为艺术大师，晏济元先生平常爱好丰富多彩，兴趣异常广泛。

书法、绘画、写诗，自不必说；听古典音乐，也是他的一大雅趣。

每每茶余饭后，放一段舒缓的曲子，躺在摇椅里闭目养神，物我皆忘，完全是神仙享受了。

此外，他还有金石癖好，一把小刀琢磨出红尘百态，雕刻出自然万象。

从花鸟鱼虫，到飞禽走兽；从市井小民，到黄钟大吕，他都能够刻画的惟妙惟肖，入木三分。

不论是看电视、逛街、旅游，他都会把自己定义为“观察者”，仔仔细细，认认真真。

我们常说，生活之树常青。

生活里蕴含的精华，足够我们营养一生。

5

有时候，晏济元先生也会得到好心人劝慰，年龄大了，少一些活动比较好。

晏济元先生表示感谢。

而他在文章中这样写道，年龄只是个数字而已，热气腾腾的内心带来生机勃勃的生活，每一天充实有趣新鲜快乐，生命就会充满希望。

这也可以说，是他长寿之道的另一个侧面。

人有精神永不老，满怀自信春常在。

很多人在退休之后迅速衰老，精气神一下子就没有了，原因很简单，就是没有压力了，彻底放松了。

晏济元先生认为，有事可做，内心充满欢乐，思想活跃，动力十足，人就不容易老化。

6

关于饮食，晏济元先生的原则是，既能将就，也能讲究，具体情况具体分析，一定要机动灵活，“吃得舒服”是标准配置。

有时候工作紧凑，忙忙碌碌，就应该一切从简，统筹安排时间为最佳：不管吃青菜、豆腐、白米饭；还是鸡蛋、番茄、打卤面，都可以当做一顿快餐式美食。

时间充足时，就可以相对讲究一些了，色香味俱全，造型也要好。

饭前喝碗汤，老来不受伤。

红烧蹄膀、醋溜木须、梅菜扣肉、糖醋鲤鱼，他都非常擅长。

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。是他对自己一成不变的要求。

晚餐，他讲究“清淡”，且要少吃：几根青菜，一碗小米粥，半块馒头，简单到极致。

7

诸葛亮在《诫子书》里有句话：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

晏济元先生把它当做座右铭，他端端正正写成条幅，挂在客厅墙壁上，警醒自己。

在他看来，这是一种了不起的人生境界：平平淡淡才是真，安安稳稳才是福。

心中没有杂乱无章的欲望，没有贪得无厌的遐想，人心干干净净，世界太太平平。

我们说，翰墨林里藏仙子，书坛画界多寿翁。

晏济元先生画得好，书法造诣深厚，这两者又融会贯通，相辅相成。

思想开阔，情绪稳定，灵魂通透，生活规律，这些看似简单，做好了就不一般。是养生的高境界模式，也延寿的不二秘诀。

因为，看淡一切，所以拿得起放得下，潇潇洒洒；因为，想开真谛，所以跟随自己的心，稳扎稳打，安步当车。

沉浸在自己墨香世界，偏安一隅，怡然自得。

8

晏济元先生在做客一档综艺节目时，谈到养生之道，他直言不讳道，保持“生活规律”。

好习惯，是健康的基础，所谓基础不牢，地动山摇；坏习惯，是疾病的根源，所谓小洞不补，大洞叫苦。

平常日子里，晏济元先生对自己要求很高，他很注重作息规律、饮食规律、情志规律。

他说自己是“不沾烟酒不熬夜，睡前泡脚身常惬”。

早上，7点起床；夜里，9点睡觉；中午，补一个小时觉，数十年来，雷打不动。

他主张：工作时，全心全意；生活里，乐观积极；休闲时，随心随意；睡觉时，万事忘记。

法国作家巴尔扎克说，有规律的生活，原本就是健康长寿的终极秘密。

“保持规律”，让晏济元先生与健康相伴而行，与快乐并肩携手，获得长寿，水到渠成。

9

伏尔泰说，生命在于运动。

关于运动，晏济元先生一生都非常重视，甚至也可以说，他完全就是一位“运动达人”。

早上起床，下地前他会给自己来一次“身体预热”，对十指梳理头发，对头部一些穴位进行刺激、按揉。

一大杯温开水下肚，血液得到稀释，肠胃得到滋润、疏通。

打理好一切，他会到户外小花园散步，做一做八段锦、五禽戏，舒筋活络，提振精神。

晏济元先生最爱的花卉就是君子兰。

此外，他家里有很多种花草绿植，工作之余精心打理，既是一种调节，又是一种享受。

看花赏花，心旷神怡；亲近自然，乐此不疲。

既得妙趣天成，又有心情美丽；对于养生保健，自然大有收益。