秦至汉初，汕尾全境均属南海郡博罗县地域。东晋咸和六年(331年)，置东官郡，海丰县属东官郡。隋文帝开皇十一年(591年)，东官郡与梁化郡等并置为循州，海丰县改属循州;清雍正九年(1731年)，析海丰县东部之坊廓、石帆、吉康三都置陆丰县，海丰、陆丰两县同属惠州府。1988年1月7日，设立汕尾市(地级)和汕尾市城区，以海丰县的汕尾、红草、马宫、东涌、田墘、捷胜、遮浪7个镇的行政区域为汕尾市城区行政区域。汕尾市政府驻汕尾市城区(原汕尾镇)。1993年析出田乾和遮浪两个镇另设红海湾经济开发试验区(行政区域仍属城区)。此后，汕尾市市城区辖4个镇和凤山、新港、香洲等3个街道(由原汕尾镇析立)。 凤山位于汕尾市汕城区东南面，品清湖畔，是粤东旅游黄金海岸的主要景点。山上密密麻麻的长满了相思树，登上山顶又可把市区的风光和红海湾的景象尽收眼底。龟龄岛位于捷胜镇南面海岸对开海面。其周边有牛皮洲、赤腊、鹰屿、青屿和捞投屿等五个小岛，它们与一些明礁相呼应成为岛群。岛群北面距陆地海岸1.8千米，主岛面距陆地海岸3.17千米。距离国际海道亦只13海里，是厦门、香港、广州航线的必经之地。施公寮村(别称风车岛)，位于遮浪半岛附近。岛上风车群是广东省内为数不多的风力发电群，风车高度约15层楼相当。
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