上海人的平均寿命紧追日本，他们的早餐习惯，值得大家学习借鉴

数据显示，日本的平均预期寿命为81.09岁，女性的平均预期年龄达到87.26岁。此外，日本有200多万90岁以上的人口，是世界上寿命最长的国家

根据2018年底的数据，中国平均预期寿命为77岁，其中女性平均预期寿命在80岁左右，男性平均预期寿命73.64岁。此外，60岁以上的人口只有2.5亿。因此，与这一数据相比，中国的预期寿命明显低于日本。

但你知道吗？中国有一个地方的平均预期寿命即将赶上日本，平均预期寿命已经达到83.67岁。是的，它是中国的上海。目前，上海100岁以上的老年人已经超过3000人，而且这个数字还在不断增加。此外，中国第二长寿城市的平均寿命约为76岁，这表明上海是一个真正的“长寿之城”。

在这一点上，我不得不产生怀疑，认为上海是一个经济发展特别好的城市，人们应该承受巨大的生活压力。

那么，在快速发展的上海，他们是如何实现健康长寿的呢？

一、原因

1、爱运动

将上海与其他城市进行比较，我们可以清楚地看到，上海人特别喜欢运动。无论什么季节，无论寒冷还是炎热，他们都会出来锻炼。例如，在公园锻炼、在路边跑步和在路上骑行的人无处不在。因此，我相信经常锻炼是健康长寿的秘诀。

2、福利好

上海是中国经济发展最好的城市之一，国家对老年人的福利待遇自然也比较好。其中，65岁以上常住上海的老年人可以享受免费体检，真正把疾病扼杀在摇篮里。此外，还有多项福利补贴，所以只要钱到位，人们的烦恼就会减少，自然寿命也会更长。

3、医疗好

从中国整体医疗水平来看，上海的医疗水平可以说是全国第一。除了享受免费体检外，上海拥有非常先进的医疗设备，足以应对各种并购。

因此，在这项医疗技术的支持下，人们的身体自然会健康长寿。

4、饮食好

与其他城市相比，上海是一个饮食相对清淡的城市。此外，上海人更喜欢吃得少、吃得多，这样他们才能实现真正的营养平衡。因此，我们的日常饮食也应该尽可能清淡，这对我们的健康有好处。

二、上海的早餐习惯

当油炸油条、米粥、面包等食物在其他地方用作早餐时，上海人的早餐与我们的非常不同。例如，他们通常喜欢吃粗粮面包和豆浆，这不仅营养健康，而且节省时间，

此外，上海的老年人也喜欢喝牛奶。无论他们在哪里吃早餐，他们总是用牛奶配粗粮面包。它不仅可以促进消化，而且在一定程度上可以预防便秘。此外，豆浆和牛奶的营养价值一直都很高。它们不仅可以补充营养，而且属于热量非常低的食物。别担心会变胖。

因此，当我们早上用油条配米粥时，为什么不想想上海人的早餐习惯呢。为什么上海的每个人都有很高的平均预期寿命，他们的一些良好生活习惯值得学习，你不认为吗？