发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
打坐的时候,背要向前倾一点,不要倾太多,有这么一点点就行了。感觉到重量不是落在尾巴骨上,而是落在两条腿上——胯骨上或膝盖上。脊柱是拉直的、微微地向前倾一点点。脖子微微低一点点,肩膀一定要沉下去。稍微带一点点意念让脖子往上拔,肩膀往下塌。
来自: 蓝静 > 《打坐》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
瑜伽教学简单猫式灵活舒展脊柱
瑜伽教学简单猫式灵活舒展脊柱。今天介绍一组能轻松舒展上身僵硬的瑜伽姿势。睡觉之前或是早上刚起做这瑜伽动作的话,能消除脖子和肩膀...
20种消除白领颈部疼痛的好方法
"不论你从事哪种行业,皆可籍由改善不良的习惯及运动脖子,来消除颈部酸痛。 请看专家的建议: 冰敷 当脖子略感僵硬时,不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。避免经常低头 坐在桌前工作或阅...
拍摄过程中,你是习惯把相机背带挂在脖子上还是跨在肩膀上?为什么?
拍摄过程中,你是习惯把相机背带挂在脖子上还是跨在肩膀上?第一个是这样直接拿着相机,相机带自然垂下。特别是个子矮的摄影师,拍摄过...
为什么长时间使用电脑,脖子、肩膀和手腕会痛?丨十万个为什么
为什么长时间使用电脑,脖子、肩膀和手腕会痛?这就是我们为什么长时间使用电脑,脖子、肩膀和手腕会痛。久坐电脑桌前的上班族大多有这...
走路姿势也分对错?有图有真相!
收腹其实是指腰肌、腹肌微微用力收紧,让它们能带动大腿,减轻大腿的负担。走路的时候把大腿抬高,小腿不要一下子迈太远,让脚跟先落地...
保持一条直线
保持一条直线为了让身体保持规范的姿势,我希望大家注意:身体的某些部位,比如从头顶到尾骨这一段,要有意识地保持一条直线。脖子恰好支撑了头部,上半身的重量很平衡地落到两条腿上,这是减轻身体负...
针灸真的好疼啊(针灸感受)
针灸真的好疼啊(针灸感受)昨天晚上睡觉的时候可能受凉了(也可能落枕)然后肩膀到脖子那部分一动就巨疼,老公妈妈让我吃了止疼药并且热水袋敷了半个多小时一点用也没有,老公姥爷是中医,妈妈说你要...
肩膀脖子酸这么按按肯定很舒服吧
肩膀脖子酸这么按按肯定很舒服吧。
哪种睡姿最好?看看你睡对了没有
但对大多数人而言,平卧位仍是最好的睡姿(尤其在膝盖下放个枕头或卷起的毛巾时)!枕头应放在肩膀上方,并使颈部保持中立。此外,于膝盖...
微信扫码,在手机上查看选中内容