    按语： 每天一篇文章，考验的是一个人的一致性，您的关注也是我前进的动力。 人的一生都在向往远方，小编只想陪伴您去到比远方更远的地方。 大家好，我是东方说美食。  我们已经知道，就最健康的饮料而言，能量饮料并不是首选。 但这些含咖啡因的甜味饮品，实际上对我们的健康可能比过去意识到的还要糟糕。 能量饮料是指经过改变饮料中天然营养素的成分和所含量比例，达到在某种程度上调节机体功能的目的，以适应一些特殊人群营养需要的饮品。在美国，能量饮料属于含糖饮料，在中国，能量饮料应属于软饮料中的特殊用途饮料，但在中国市场上没有能量饮料的具体概念。
能量饮料是含有多种成分的饮料，顾名思义，这些成分可以增强我们的能量。从咖啡因到牛磺酸再到大量的添加糖，这些饮料都含有众所周知的能够支持能量水平的成分。 为什么？ 因为，尽管这些容易获得的混合饮料可以帮助昏昏欲睡的人度过繁重的工作日或深夜聚会，但当这些饮料被饮用后，会产生一些严重的健康影响。 请继续您的阅读以了解在日常饮食中加入能量饮料时可能发生的六种严重副作用，以及有关如何健康饮食的更多信息，请不要错过！ 
喜欢喝能量饮料的人，比不喝能量饮料的人更难入睡。 睡眠质量不佳与一系列健康风险有关，包括高血压、血脂异常、心血管疾病、体重相关问题、代谢综合征、2 型糖尿病和结直肠癌。 
您可能没有意识到能量饮料和酒精消费之间存在相关性，但确实存在。 根据分析，喝能量饮料的人往往比不喝这些含咖啡因饮料的人容易喝更多的酒。过量饮酒会损害身体健康，增加了高血压和免疫系统减弱的风险。 此外，将酒精与能量饮料结合饮用会导致对醉酒状态的感知受损，从而导致参与不安全的行为，例如酒后驾驶。 
研究人员表示，与对照组相比，喝能量饮料的人更容易紧张。 这种副作用可能会让许多人感到不舒服，并且可以通过戒掉这些饮料而轻松停止。如果您是一个天生容易紧张的人，如果您是能量饮料爱好者，那么是时候更换日常饮品来，因为能量饮料会增加紧张感，从而导致更多的紧张。
研究人员发现，当关注18岁以下的消费者时，喝能量饮料的人比不喝能量饮料的人出现压力、抑郁和自杀念头的几率更高。
当人们从任何来源（包括能量饮料）摄入过多的咖啡因时，就会发生急性咖啡因中毒。 当发生时，人们会出现呕吐、癫痫发作和心跳加快等症状。
根据发表在《美国心脏协会杂志》上的一项研究，那些喝了950毫升能量饮料的人，在饮用3-4小时后会出现血压升高等结果。在同一项研究中，能量饮料饮用者也对心脏活动产生了负面影响。 如果您已经出现心脏健康方面的问题，那就需要用茶来替代能量饮料或许能够起到保持心脏健康的作用。
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