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不知没有自我的禁锢 亦不知有自我的自由 昨日在《超市隐喻：意识是命运赐予的礼物》中谈到了心流更深层次的原因，谈到了意识的好坏，谈到了自我意识的觉醒是发现自己身上的规律。 昨天谈了理念，今天我们接着来聊聊认识自我的第一个思维模型：身体、心理、关系、角色。 而这个思维模型要解答的问题是：自我是由哪几个方面组成？认识自我和诊断自我应该从哪里开始？形成自我提升自我应该从哪些方入手？… “身体、心理、关系、角色”这四个方面，看似简单，其实内藏玄机。 这玄机是什么呢？ 我用四个词来描述：整体、关联、平衡、细分。 01 整体 首先，这四个方面是一个完整的整体，即自我。 然而，自我这个概念太庞杂。为了更好地研究分析，我们把自我分成这四个方面：身体、心理、关系、角色。 当然，如果你乐意也可以分成四十个方面，四百个方面。此时你会明白，无论分多少个方面。自我都是一个整体。 换句话说，单独一个方面都不能被称为自我。而我们过去对“自我”的理解很偏狭，会把其中一个或几个方面当成全部的自我。 比如，以为自我是指身体，以为自我是指内心，亦或是指某段关系、某个职务… 其实，这些都不是完整的自我，他们只是自我的一个切面。 这就像一个人的脸。脸上是有鼻子眼睛嘴巴，我们可以指着眼睛以下和鼻子旁边的皮肤说这是脸，但却不能说脸可以没有鼻子眼睛和嘴巴。 而“身体、心理、关系、角色”这四个方面所构成的整体就是自我这张脸。 02 关联 “身体、心理、关系、角色”这四个方面相互关联又相互影响。 例如，这四个方面的前三个方面都是为角色服务的。因为角色代表了责任，代表价值方向。 人是为创造价值而生，因交换价值而活。 因此，自我价值的大小由其所承担的角色决定，由其角色创造的价值决定。而身体、心理和关系则是为角色创造价值提供保障。 而这时角色就类似公司里的销售，而关系类似渠道，心理类似管理，身体类似生产。 而这四者组合构成的公司就是自我。 又例如，身体与心理构成了自我的内在部分，并且身体是心理的基础。身体状态差会影响心情。心理问题会导致身体出毛病。 而关系与角色构成自我的外在部分，关系是角色的基础。关系好则职责容易履行，反之角色承担不起责任，那就会影响关系。而人际关系差，又会影响心理和身体。 03 平衡 既然这四个要素既是整体，又相互关联相互影响，那么，这四个要素的平衡也就好理解了。 健康的身体、健康的心理、良好的关系，才能胜任角色承担责任，才能创造价值。而只有完成创造价值这个闭环，自我这个结构才是完整的。 因此，我们需要时常对自己这四个方面进行诊断评估，不能只偏颇在一个方面用力，从而导致自我发展的不平衡。 而有句骂人的话，说的就是这个意思：四肢发达，头脑简单。 此外，在这四个要素中，最特殊的一个要素是：心理。 心理这个要素就像是自我的内在镜子。如果这面镜子是干净了，那么我们对自我的认识就是清晰的，准确的。反之，我们内心的偏见会看不清楚自己，也看不清楚别人。 换句话说，保持自我的平衡先由医心开始。而这也是师父先帮助我医心的原因。 04 细分 在此谈到的自我的四个方面，仅仅只是概念。若只有当我们把他们详细展开，具体分析时，我们才能真正看清自己的问题所在。并且，人与人的不同都体现在具体细节之中。 比如，身体可以分为身体状态、身体技能、性别特质、行为习惯、饮食禁忌、欲望需求、生物律动等。只要与你身体关于的信息都是属于你自我的一部分。 比如，你的所承担的社会角色，老板，员工、父亲、母亲… 比如，你由近及远地人际关系有无，数量，质量、交往频次等。 不过，心理因素的细分是最复杂的。就像每个心理学的概念都与自我有关一样。 而更有趣的是，当你通过自我这个视角来理解心理学时，你会发现心理学家都像一个盲人在摸象。每个人说的都对，但每个人都没有说全。 由此，可见“细分”这事儿，还得自己根据实际来。 05 上述分析是我的思考成果。而在这一过程中，我也渐渐明白了思维模型的意义。 思维模型像一幅眼镜，它的作用不在于给出正确的答案，而是在于提供思考的视角，启发思考。 而以下是我基于这个思维模型的应用与领悟。 应用举例 应用举例一：读懂了《了不起的我》 用“身体、心理、关系、角色”这个模型，可以读懂这本书章节之间的逻辑关系。 也就是说，在《了不起的我》这本书中，作者是围绕“自我”的这四个方面经常出现和存在问题展开讲解的。同时，在这本书中，你也能够看到自我这个模型的四个要素彼此之间的相互关联与影响。 而用思维模型解读这本书的结构有一个好处。那就是你知道可以不用把整本书读完，而是可以在需要的时候像查字典一样，到书中查找你所需要的内容。 应用举例二：增强自信 自信来源于价值确认。因此，当你感觉到不自信（心理）时，你就去找一件你能够做的事（身体） ，并且这件事对别人（关系）有价值（角色）。你就去做了。然后，你就会发现每做一次，你就在积累价值，而你也会自信一点。 别嫌这点自信少。只要日积月累，你会发现你的自我在生长。而你也会在主动做事的过程中，收获心流。 别忘了，《心流是生命对自我的奖赏》。 其实，主动做事是形成自我的唯一途径。 因为只有主动做事才能把自我的四个方面都贯穿起来了。 今天就到这里，关于“自我”这个话题，明天我们再接着聊。 |
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