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文/杰哥讲坛
用通俗语言讲解中医理论 让中医贴近生活！ 减肥，一个亘古不变的话题。所以春季一到，很多人又开始关注自己的身材而减肥。中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。当自身气虚的时候，因为气虚，很容易被寒邪盯上，而寒邪大举侵犯，气滞血瘀。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。如果祛除了外寒，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。这个方子主要从温补阳气入手，阳气充足，就能把体内的寒湿温化掉，自然就瘦了。这个方子最早在《北京中医》杂志上刊登，它就是仙灵芪归汤。仙灵芪归汤：肉桂3克、仙灵脾15克、泽泻10克、茯苓15克、川断10克、黄芪20克、山药10克、白术10克、当归10克、泽兰10克。肉桂喜阳，它是肉桂树的干燥树皮，所以肉桂阳气很足，擅长入肾，可以补肾阳。仙灵脾，和肉桂一样，擅长入肾，温补肾阳，堪称一绝。川断，川断性温，温养阳气的同时也是一味常用的补肾要药。这个方子以温阳化湿为主，比较适合阳虚之人，阳虚的人，吃下去的凉果，喝下去的凉饮，都化不开，最后变成寒湿堆在体内，身体也就越来越胖。而补火助阳的意义就是让身体摆脱严寒，温暖起来，有了温度，就能把寒湿温化。茯苓、泽泻利水：它们的作用是把一部分寒湿通过小便排出去。茯苓祛湿，还能健脾：像这种药食同源之物仿佛天生就自带主角光环。山药益气养阴，且药性温和。在这里防止茯苓、泽泻利水太过，损伤阴液。黄芪、白术补气健脾：如果一个人体内湿气很重，是不是会阻碍气血循环，在寒湿化掉以后，气血的通路也就打开了，也就是说，有了前面的药物来开路，补进去的气就能畅通无阻。当归、泽兰补血活血：当归能补也能通，它是中药中的老朋友了，泽兰以活血祛瘀著称。气血不能很好地运转，产生的瘀血，泽兰可以化。本方子适合阳虚体寒的人群，如果你是体内有热，就不适合。
油炸和烧烤类的食物，不容易被身体消化，如果经常吃这样的食物，就会加大脾胃的负担，导致湿气加重。 中医认为“甘助湿”，就是说糖分高的食物吃太多，也容易助长身体内的湿气。除了糖类，含糖量高的一些热带水果也要少吃一些。 生冷寒凉性的食物，寒气比较重，平常吃太多这类食物，会损伤脾胃功能，导致脾脏的运化水湿功能，使体内生成更重的湿气。脾胃虚弱、湿气重的人，要多吃温食。 减肥食物：山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、红枣等。禁忌食物：肥甘油腻和酸涩的食物，如石榴、柚子、枇杷，砂糖等。温馨提示：本文所涉及之处方用药，仅供临床医生参考，非中医专业人士请勿擅自试方。
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