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来源： 再好不过美食坊 2023-03-17 07:02 发表于广西 说到便秘这个问题，相信很多人都有共同语言，因为真的很影响日常生活，诱发便秘的原因有很多种，其中久坐、忍便、不合理的饮食习惯等等。而宿便长期排不出，还会产生毒素，导致脸部出现痤疮、毛孔扩张、口臭等问题，所以我们要从平时生活中要多注意，不要等到便秘加重了，才去借助药物或开塞露排便，但是对肠道的刺激也非常大，并不能够长期使用。这里建议长期便秘的朋友，可以多吃它，村里老人说，它才是“天然开塞露”，一吃排毒，二吃通便，每周2次，等于给肠道洗个澡，有利于消除口臭，改善便秘。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值，它的热量较低，含有丰富的膳食纤维，能够加速肠道蠕动，从而有助于润肠通便，具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收等功效，此外，海带含有的多种微量元素，能令女性皮肤细白，减少黄褐斑。1、准备一些海带，将表面的盐微微洗干净，就将海带放案板上，给它切成菱形块，再放入清水盆中浸泡两个小时左右，让它能充分去盐。2、现在准备一点小料，先将蒜切成蒜片，然后生姜去皮，也给切成菱形片，放一旁备用。3、烧一锅开水，将海带片放入锅中焯水去盐，然后去除海带的异味，再用清水过凉。4、准备一点瘦肉片，也可以用五花肉代替，黄豆是提前泡好的。5、起锅，放入一勺色拉油，烧至三成热左右，将肉片放入锅中小火煸炒，煸炒至肉片变白断生后，放入大料，烹入少许料酒去腥，放入葱、姜、蒜，小火继续煸炒。6、炒出香味后，加入一勺十三香，再放入少许干辣椒段继续煸炒，加入30克左右番茄酱，煸炒出红油，用来提味提色，加入十克蚝油提味提鲜，小火继续煸炒出香味。7、将泡好的黄豆倒入锅中继续煸炒，炒上色后，加入500克左右的清水，能没过黄豆和海带为主，将海带倒入锅中，水量刚好没过海带。8、现在开始调味，加入一勺东古酱油，再来一勺陈醋，最后来一点老抽调整颜色，加醋的作用是使海带更加酥烂，第二个能够中和味道，现在加入适量的盐、味精、鸡精、白糖提味提鲜，再加入少许胡椒粉增香。9、开锅后撇去表面的浮沫，然后转小火，盖上盖子焖至30分钟左右，至汤汁完全被海带吸收，快速翻动炒锅。10、下一步淋入少许的香油提味增香，最后撒入一点小葱花，这样一份经济实惠又好吃的黄豆焖海带就做好了。11、这道菜软烂入味，下饭还好吃，老人和孩子都可以食用，喜欢这道菜的朋友，赶紧收藏起来试试吧，别忘了关注我，每天致力为大家推荐新的食谱。芹菜叶中含有锌和膳食纤维，能促进肠道蠕动，从而预防因肠梗阻或堵塞引起的便秘，无论是维C、维B、钙、还是胡萝卜素、蛋白质，芹菜叶的含量都比芹菜茎要高出很多，甚至达到数十倍之多，所以，建议大家以后吃芹菜的时候，一定要连叶带茎，全部吃掉，今天教大家一道芹菜叶子的养生吃法，快来看看吧。1、把芹菜的叶子摘下来之后，给它放在一个大碗中，再倒入足够的清水没过芹菜叶，然后再放一勺食用盐，把芹菜叶给它浸泡一下，这是因为芹菜叶表面会有大量的农药残留，用盐水泡一下，能够去除农药的残留和一些杂质，还能够杀菌消毒。2、芹菜的叶子中，会分离出一种碱性的成分，经常吃点芹菜叶，对身体有很多好处，就比如说晚上睡不好觉的，可以经常吃点芹菜叶，睡眠好了，整个人精神多了。3、把芹菜清洗干净后，用开水给它烫一下，把芹菜的叶子放开水中，烫大概五秒钟，再把它夹起来，快速地放冷水里面给它降温，这样子颜色就不会发黄。4、过了冷水之后，把水分给它挤干，然后再把芹菜的叶子改刀切成碎末，切好之后，把它放到碗中。5、然后再打入2到3个鸡蛋，不用放太复杂的调料，只要放点食用盐，然后用筷子搅拌均匀即可，芹菜的叶子有种特别清香的味道，如果是放的调料太多太复杂的话，就会抢走这个香味。6、起锅烧油，再把蛋液放到锅里面去，小火慢煎，把鸡蛋液煎至两面微黄，煎鱼或者是做汤的时候放点芹菜叶，可以去除腥味，如果是不喜欢这样吃的话，可以把芹菜叶来做凉拌。7、芹菜叶子这样做，有鸡蛋的鲜味，还有芹菜的香味，特别的好吃解馋，喜欢的一定要试一下，还别忘了关注我，每天致力为大家推荐新的食谱。白菜苔含有丰富的纤维素，能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，同时，白菜苔能提高人体的抵抗力，具有预防流感、缓解疲劳的作用。1、准备一把白菜苔，将它对半折成小段，而白菜杆子上的皮，也要将它撕了，全部处理完后，给它放在一个大碗中。2、接着在处理好的白菜苔上，加入一勺的食用盐，再倒入适量的清水，给它浸泡10分钟，用清水多清洗两遍，洗好控干水分备用。3、准备一些生姜给它切片，再来两粒大蒜也切成片，然后装进碗里，再放上一点干海椒、干花椒进碗里备用。4、锅里倒上一点菜籽油，油热后，放入姜蒜炒出香味，再放入干海椒，干花椒一起炒香，炒香后，倒入白菜苔，开大火翻炒，这样白菜苔它不会出水。5、炒上两分钟后，放上一点食用盐，少放一点鸡精，翻炒两下，把调料化开，出锅的时候，沿着锅边淋上一点香醋，这样炒出来的白菜苔更加脆嫩。6、这样炒出来的白菜苔颜色翠绿，口感脆嫩，还不出水，脆嫩好吃不发苦，比饭店里的还要好吃，喜欢的一定要试一下，还别忘了关注我，每天致力为大家推荐新的食谱。结语：村里老人说，它才是“天然开塞露”，一吃排毒，二吃通便，每周2次，等于给肠道洗个澡，有利于消除口臭，改善便秘。
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