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在当今快节奏的生活环境中各方面因素带来的压力和干扰，导致大部分人会经常熬夜，继而导致有睡眠障碍的人群增多。失眠往往会影响人们的记忆力、情绪不稳等问题。长期失眠还会增加中风、高血压、糖尿病、抑郁症和肥胖等风险。据中国睡眠大数据中心发布的数据显示，我国睡眠障碍的发病率逐渐攀高。中国成年人失眠发生率高达38.2%，尤其是在流感等传染疾病环境下，40%的人群出现睡眠质量差的问题。失眠已经成为一个普遍的健康问题。 除了失眠问题，近年来大环境影响下，人们越来越注重健康管理，期望用天然的成分来带给自身更多益处。而对于改善睡眠，有哪些产品值得推荐呢？ 要知道酸枣仁素有“东方睡果”的美誉，自古以来就是治疗失眠的良药，在治疗失眠的所有中药中，酸枣仁可以说是首选。随着现代生物学的发展，大量文献研究发现了酸枣仁有改善睡眠的作用。 而酸枣仁提取物是以鼠李科植物酸枣的成熟种子经提取、过滤、浓缩、干燥等工艺加工而成。其营养十分丰富，富含大量的脂肪油、蛋白质、甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙及多种维生素，具有镇静催眠、提高机体免疫力、抗氧化等作用，可广泛应用于食品、饮料和膳食补充剂领域，用于改善人体睡眠、增强免疫力及调节血脂等。 此外，现代实验研究表明，酸枣仁作用于中枢神经系统的主要成分是黄酮类和皂苷类。在改善治疗失眠方面不但具有促进作用，并且长期食用不会产生依赖性。而人们热衷的褪黑素虽然可以快速达到催眠的效果，但长期食用将产生依赖，并且已有研究表明长期食用褪黑素对人体生殖系统会产生副作用。 |
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