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橙子是很普遍的一种水果，到了秋季，路边水果摊那一片片的黄色，真是光彩夺目。有的老年人酷爱吃橙子，橙子富含大量的维生素c，对身体固然有一定的好处，但也不能多吃，食用过多的话皮肤会被橙子中的胡萝卜素染成黄色。老年人吃橙子的功效是什么呢，都有什么好处呢？有兴趣的朋友跟随小编一起了解下吧。
老年人吃橙子的功效 老年人吃橙子的功效 据测定，每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。因此，经常吃橙子的好处是非常多的。 1、增强身体抵抗力 鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。 2、加快肠道蠕动 橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。 3、防治感冒咳嗽 橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。 4、能够防癌 橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。 5、降低胆结石患病几率 橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。 以上就是老年人吃橙子的功效，橙子中的有机酸类对胃黏膜有较大的刺激作用，老年人在食用的时候，千万不能空腹，不然会增加肠胃的负担。倘若因为食用过多的橙子而导致皮肤发黄，这种现象无需过分担心，只要停止食用一段时间后，就会恢复。此外橙子并不是适合所有人，比如糖尿病人就要少吃，食用过多会引起血糖升高。 |
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