气血虚弱精神差？试试艾灸这组穴！

    身体气血虚弱，不仅会影响正常的睡眠，还容易影响脾胃消化吸收，进而引发其他亚健康问题。那么，气血虚弱应该如何调理呢？

改善饮食习惯

  中医上认为，脾胃是气血生化之源，也就是身体气血诞生的地方。因此，调养气血问题要先调养脾胃。应养成健康的饮食习惯，忌烟酒，少吃寒凉、生冷的食物。

适当多吃小米、山药、南瓜、砂仁等温补脾胃的食物。一日三餐要定时定量，饮食有规律，不能饥一顿饱一顿，避免暴饮暴食。

艾灸调理

作为一种传统中医外疗法，艾灸适合调理虚寒症。艾灸调理气血问题可以灸疗这组穴！

中脘穴

中脘穴位于肚脐上方，是调理脾胃的常用穴位。脾胃是后天之本，气血生化之源，因此艾灸中脘穴，有助于调理气血虚弱的问题。

气海穴

气海位于肚脐下方，是促进气血产生的穴位，气海，顾名思义，刺激这个穴位，身体内的气就会像大海一样磅礴。

足三里

足三里在膝盖外沿，是调理肠胃的常用穴位之一。艾灸足三里，有助于改善肠胃消化吸收，促进水湿运化。