糖尿病越来越多，我们该怎么办？每个人都应该知道！

大家都能感觉到，近年来我国的糖尿病患者越来越多，谁身边都有几个糖尿病患者。平时看着好好的人，突然哪天就发现是糖尿病患者了。在这种背景下，我们应该怎么办？以下一些建议供大家参考。

首先，成年人至少每3到5年要检测一次血糖。如果父母或兄弟姐妹有糖尿病，自己肥胖、怀孕期间曾有过血糖高、患有多囊卵巢综合征、或者患有心脑血管疾病，应该加大筛查力度，最好每年检测一次血糖。半数以上糖尿病患者在早期没有任何不适症状，只有加强筛查才能及早发现高血糖，只有及时发现血糖升高，才能及时治疗高血糖。道理就这么简单。千万不要等到发生了心脑肾眼等并发症才知道自己是糖尿病患者！

经过检测，如果你血糖正常（空腹血糖＜6.1，餐后两小时血糖＜7.8），太好了，一定要保持自己的血糖正常！日常生活中要注意合理膳食、经常运动、控制体重、戒烟酒等，这是预防糖尿病的有效措施。切记：不要胖，不要胖，不要胖！重要的事情说三遍。肥胖是百病之源，更是发生糖尿病的重要原因！

如果你血糖轻度升高，空腹血糖≥6.1但＜7.0，或（和）餐后两小时血糖≥7.8但＜11.1，务必警惕，这属于糖尿病前期！虽然没有达到糖尿病的诊断标准，但你发生糖尿病的风险已经很高，需要予以充分关注。咋办？最有效的干预措施就是通过控制饮食、增加运动、减轻体重来使血糖降低并恢复正常。超重或肥胖者，如果将体重减轻7%，可以使发生糖尿病的风险降低50%以上。平时运动较少的人，每天进行半个小时以上的中等强度户外运动（例如快步行走）也有此功效。即便你是个大胖子、很难将体重控制到理想范围，只要能把体重减轻10-15斤，就可大大降低发生糖尿病的风险。做到这些，不仅可以降低发生糖尿病的风险，还能够有效预防心脑血管的发生。

如果你经过重复化验空腹血糖≥7.0或（和）餐后两小时血糖≥11.1，哎呀，这就可以诊断糖尿病了！到了这个阶段，更要加强生活方式干预（就是上一段所说的那些内容），同时要在医生指导下使用降糖药物治疗。降糖药物的应用有很多学问，千万不能自己做主、随意用药。除了合理控制血糖外，糖尿病患者还要严格控制血压和血脂：多数人的血压应该控制在130/80 mmHg以下，该用降压药就及时用，不能只顾血糖忽略血压。低密度脂蛋白胆固醇要控制在2.6 mmol/L以下。如果已经发生心脑血管病，更要把低密度脂蛋白胆固醇降到1.8mmol/L以下甚至1.4 mmol/L以下。

有人会问，我是糖尿病，控制好血糖就行了呗，你为何这么强调血压和血脂？你有所不知，糖尿病最大的危害是引起心脑血管病，所以糖尿病的治疗应该把预防心脑血管病放在首位。严格控制血压和胆固醇是预防心脑血管病的重要且有效的措施，所以降压、降胆固醇与降糖同样重要、甚至更重要！

糖尿病是人类健康的大敌，大家都要高度重视其预防和治疗。