腰突怎么办？1套穴位按摩，改善腰腿疼痛！  

腰突怎么办？1套穴位按摩，改善腰腿疼痛！

分清腰痛原因搭配穴位按摩，缓解腰腿疼痛！
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1⃣️穴位一：肾俞穴，腰为肾之府，按揉、艾灸都可缓解腰疼
🌸位置：位于脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
🌟作用：温补元阳，益肾强腰。
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2⃣️穴位二：命门穴，通督脉，补益肾气，按揉、艾灸均可。
🌸位置：位于足内侧，内踝后下方。
🌟作用：培元固本，强健腰膝。
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3⃣️穴位三：委中穴，腰背委中求，按揉、艾灸均可。
🌸位置：位于膝后区，腘横纹中点。
🌟作用：舒筋活络
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4⃣️穴位四：大肠俞穴，腰部易疲劳损伤的部位，按揉、艾灸均可
🌸位置：位于第四腰椎棘突下,旁开1.5寸。
🌟作用：理气化滞，缓解腰痛。
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🍀腰痛分为不同类型，如寒湿腰痛适宜腰阳关、脾俞穴，肾虚腰痛适宜后溪、申脉穴。穴位按摩作为辅助缓解腰痛的方法还是有不错的效果，但想标本兼治，需要内外调理才行。
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🔥如果你也有腰椎间盘突出的情况，不妨说一说，看到后帮你解答。