【原】治疗恐惧的良药是什么

《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》这不是我接触的第一本心理学方面的书籍，但这本书却是一个全新的理念，让我们从另一个角度重新审视恐惧情绪、机制，让我们能做出理性反应，寻找到恐惧的根源，对症下药，从而让我们变得自信与优秀。

其实，恐惧不光来自成人，而是自人类之初便伴随我们的重要基本情绪之一，它所表现出的警示和谨慎能挽救我们的生命。但同时也会扰乱理性思考，煽起焦虑情绪，让原本有条不紊的行动变得一团糟。

那么，我们到底在恐惧什么呢？

一个人是不是在用心倾听，有没有关心你，还是毫不顾及你的感受，我们对这一切都心知肚明。心智理论的能力让人们能够主动，并持续不断地分析出他人的想法与感受，尤其是他人对你的想法与感受。

分析后得出的答案会让我们做出相应的反应，同时也可能会触发我们的恐惧反应。

许多人都不喜欢长期的独居生活，都希望融入集体，而这种想要融入集体的强烈意愿也塑造了我们的自我认知领域。我们希望被认可，因为只有这样集体才会接纳我们。我们可以从他人的眼中看到自己的价值，但是，当我们无法得到别人的认可时，我们心中就会产生恐惧。

产生恐惧的根源，主是来自家庭领域和社会领域。家中发生什么样的事情也会影响你在社会领域做出的选择，甚至会影响你的职业或人际关系。

家庭领域和社会主义领域会影响我们的自我认知领域，而自我认知领域又会对我们生物领域产生影响。

那么我们到底在恐惧什么？比如疾病、死亡，错误的价值观、孩子的学业、升迁、金钱、权力、地位等等。

感到恐惧并没有错，重要是我们该如何做？

只要我们认为自己还不够强大，觉得自己还没成为自己理想中的样子，那么我们就有被恐惧掌控的危险。

如何克服这种恐惧呢？书中给予5种有效策略：

001.优化与他人交流沟通的方式，从而减轻自己的恐惧情绪； 
002.将恐惧转化为信任； 
003.探索在恐惧状态下我们身体出现的反应； 

004.发现社会群体是如何引发人们的恐惧情绪；
005.了解恐惧情绪对我们童年和家庭生活的影响。

尊重自己当前的状态，不要害怕。若要感到恐惧，请控制自己，不要试图回避真正的自我。信任自己，学会接纳自我，自我反省，探索恐惧想法产生的根源，我们才能以一种更健康的方式处理自己的恐惧情绪，慢慢地让自己变得越发自信和优秀。

解读人物故事

抒写百味人生

金陵雨儿