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心声④∣家有高三毕业生，父母可以这样关心TA！ 烦恼时刻
高三的小红因“二模”没考好，妈妈安慰她“没事，下次好好考”，想鼓励她，反而让她情绪更加低落，几天都缓不过来。现在马上要三模了，在最后的冲刺阶段，孩子的状态让妈妈很担忧。在这关键时刻，家长究竟能为孩子做些什么呢？ 我来支招
进入高三备考后半程，很多家长的心情也会跟着孩子后半段的成绩而发生变化，双方心理都处于紧绷状态，因此高三家长要掌握有效沟通谈话方式，这样才能真正把关心传递给孩子。
1正确看待孩子的考试成绩
一方面要意识到也让孩子意识到成绩的波动是正常的；另一方面，与孩子一起理性分析，寻找问题所在，鼓励孩子树立信心。有的家长明明很在意成绩，却在孩子成绩不太理想时说：“考得怎么样都无所谓，下次继续努力”，这样的“小心机”容易让孩子产生反感，而且容易使孩子的情绪无处发泄。因而，与其掩饰，不如与孩子真诚相告：我当然希望你的成绩每次都提高，但是我更在意的是你的健康快乐。知道你最近压力山大，妈妈愿意和你共同面对！我能为你分担点什么呢？——多说充满能量的话，多说暖心话，孩子慢慢也会充满力量。
2积极主动的倾听
在心理学上，倾听更具有净化作用。积极的倾听能够沉淀和过滤孩子复杂而奔腾的情绪，帮助孩子解决存在的问题。在高考来临之际，父母和孩子之间的交流都是碎片化，不经意的。所以尤其是要抓住自然而难得的“交流时光”。比如接送孩子的时候，如果孩子愿意聊一些学习生活中的事情，父母要认真地倾听，给出自己的看法，但最好结束时要加上一句：“这只是爸妈的建议，仅供参考哦。”
3家长要拥有控制情绪的能力
当孩子在学习生活中遇到一些意外事件，比如考试前一晚没睡着等突发情况，这时父母要稳定住自己的情绪，不要惊慌或责怪孩子，要先倾听孩子的感受，让孩子把自己的沮丧或者担心说出来，然后再给予孩子安慰：“没关系，人是有应激功能的，就算24小时不睡觉大脑都能正常工作呢”，情绪是可以相互传递的，无论遇到什么艰难状况，只要父母放松心态，孩子在备战中也会慢慢放平心态，学习才能渐入佳境。
4帮助孩子调节焦虑情绪
帮助孩子调节焦虑情绪，引导孩子用自己喜欢的或可接纳的方式缓解焦虑，释放压力。例如深呼吸，运动，看电影等方式。当孩子情绪爆发的时候，不要与孩子正面冲突，可以先冷处理，等孩子情绪平复之后再平和地沟通，共同面对，解决问题。
5给予孩子积极暗示
比如“你今天的状态真好”“这段时间你的节奏很好啊”“你认真的样子真好看”……要善于发现孩子在学习与生活中的进步与闪光点，然后表达赞赏和开心，孩子感受到了父母对自己的爱，也从中得到了鼓舞，增强自信。
6少问与考试相关的问题
少问与考试、学习相关的问题，以免增加他的心理压力。其实无声的陪伴或者一个大大的拥抱，对孩子来说也很重要，这种肢体的情感表达，也是一种鼓励和支持。这种良好的沟通方式，会对孩子的心理产生明显的稳定作用。
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